孕媽“苦夏”有妙招,快來一起get一下吧!
衣
“透氣舒適”
夏天,孕婦應該要穿淺色的衣服,最好是棉質的衣服,棉質的衣服比較透氣,而且淺色的衣服可以反射陽光,比較不會吸熱。還有要穿寬鬆點的衣服比較能幫助面板散熱。
食
“清熱衛生”
孕婦在夏天的時候飲食應該要清淡,夏季正是瓜類蔬菜上市的旺季,它們含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,有降低血壓、保護血管的作用。此外,孕媽們也可以適當攝入一些涼性蔬菜,如黃瓜、西紅柿、大白菜、油菜、紫菜等等都屬於偏涼蔬菜。它們有利於生津止渴,排毒清便。有疑問點選底部“閱讀原文”免費諮詢
另外,孕媽們也要注意飲食衛生,否則容易引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,進而引發早產,對孕媽和寶寶的健康造成威脅。
住
“防暑降溫”
1、孕媽新陳代謝旺盛,消耗能量明顯增多,因而格外貪涼。要避開風扇和空調的出風口,在空調房間應間隔一定時間關機開窗,讓居室空氣流通。
2、夏季出汗多,人體的電解質和能量代謝也就容易出現紊亂,影響到腦神經的活動,產生昏昏欲睡的感覺,此時如果不能保證足夠的睡眠,就會影響到孕媽咪的情緒,產生煩躁感。有疑問點選底部“閱讀原文”免費諮詢
行
“防暑防晒”
孕媽們面板敏感,所以防晒工作尤為重要。夏季紫外線強烈,面板很容易晒傷,孕媽外出一定要打傘或戴遮陽帽,如發現晒傷或有其他面板疾病時,須及時到醫院就診。
有些孕媽還會偏向使用消暑藥物,這裡要注意啦!這3種藥,孕媽媽最好謹慎使用哦。
風油精
風油精是由薄荷腦、丁香、樟腦等組成。用於預防和治療傷風感冒、頭痛、牙痛、中暑頭暈等不適。需要注意的是,孕婦不宜使用風油精。懷孕早期用本品,有可能引起胎兒宮內窒息。有疑問點選底部“閱讀原文”免費諮詢
清涼油
孕婦不宜經常使用清涼油,否則將影響優生。這是因為,清涼油中含有樟腦、薄荷、桉葉油等成分。對孕婦來說,樟腦可穿過胎盤屏障,影響胎兒正常發育。
十滴水
“十滴水”雖然是治療中暑、腹痛、頭暈等症狀的防暑良藥。但是“十滴水”的主要成分之一是樟腦,樟腦具有一定的毒性作用,需謹慎服用。
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