男人謹防九大傷腎殺手

男人謹防九大傷腎殺手，關於腎臟疾病大家瞭解的並不多，特別是男性朋友們對“性”的重視遠遠超過了腎臟本身，這也是我國腎病患者屢屢增加的原因之一，現在分享男人謹防九大傷腎殺手。

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一、濫服傷腎中草藥

近年臨床不斷髮現，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導致的腎損害最大，其次，是關木通，關木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

二、濫用鎮痛西藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現為：乏力、口乾舌燥、食慾不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等症狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合徵，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

三、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰痠背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。

四、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

五、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

六、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。七、吃過於鬆軟的'麵包

麵包和糕點中有一種食品新增劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

食品新增劑溴酸鉀，國際癌症研究機構已將其列為致癌物質。

八、飲食太鹹

飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

九、酒後喝濃茶

有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

提示：腎臟是分泌尿液，排洩廢物、毒物的重要器官，能起調節人體電解質濃度、維持酸鹼平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排洩和調節功效也將會降低。腎功能損害嚴重時，還會發生尿毒症而危及性命。雖然腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習慣或行為往往也會成為腎功能損害的重要原因。為保護好腎臟，大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。

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一、胡亂吃藥，聽信偏方

錯誤用藥對腎臟傷害非常大，特別是抗生素、中藥材、止痛藥物等型別。

因為藥物需要腎臟進行代謝，而且腎臟每天都要對血液進行過濾，藥物隨著血液到達腎臟時，也會對腎臟造成損傷。

所以在沒有醫生的指導下，千萬不要隨意使用藥物。

二、不愛喝水，飲料代替

腎臟的主要功能就是生成尿液、代謝水分，充足的飲水能保障腎臟健康，而且尿液也會將腎臟內的代謝廢物排出體外，增強腎臟功能。

長期飲水少容易導致腎結石出現，並且飲料代替水也會增加腎臟負擔，甚至導致腎損傷。

三、飲食不平衡，營養過剩

美國對腎臟疾病曾經做過研究，研究結果顯示高脂肪、高糖分類食物會增加腎功能減肥的危險。

而且這種飲食模式會對人體動脈血管造成不可逆轉的損傷，從而影響到腎臟的血液迴圈，腎動脈也因此受損。

四、攝入鈉鹽過多，腎臟因此受損

進入人體內的鹽分，有90%以上都是通過腎臟代謝的。

如若每天大量攝入鹽分，腎臟的負擔也會因此增加，同時鈉離子影響到人體水分排出，從而進一步加重腎臟負擔，嚴重情況下還會導致水鈉瀦留、腎功能減退等問題出現。

五、體重超標，卻不控制

有研究表示對比中老年肥胖人群來說，青年肥胖更容易出現腎病。

因為肥胖會引發患者高血脂，導致腎臟內脂肪含量驟增，腎小管以及腎小球的基底膜都會有明顯的脂肪沉著，因此導致腎小球肥大，從而影響到腎臟功能。

六、喜歡憋尿，傷害腎臟

既然尿液能將腎臟代謝的廢物帶走，那憋尿自然也會引發腎臟危害。

因為尿液長時間在膀胱內滯留容易產生大量細菌，當尿液返流到輸尿管和腎臟時，細菌就容易引發腎臟感染，導致腎炎出現，而且長期喜歡憋尿的人還容易引發腎結石。

七、過於勞累，得不到休息

有百分之70%左右的急性腎炎都和長期勞累有關，過度勞累導致人體免疫力和抵抗能力下降，從而引發腎臟感染，導致蛋白尿、浮腫等等症狀出現。

八、喜歡喝濃茶

茶葉中含有咖啡因和茶鹼，所以在飲用後有讓人頭腦清醒的'感覺。

但如若長期飲用高濃度的濃茶，就會增加腎臟的代謝負擔。

而且茶葉中含有多重鞣酸物質，這種物質會和體內的鐵元素進行結合，容易導致腎結石出現。

九、劇烈運動，絕不提倡

很多人在平時都沒有堅持鍛鍊，反而頭腦一熱進行劇烈運動，但劇烈運動會導致橫紋肌溶解，對腎臟造成致命打擊，甚至因此導致急性腎衰竭出現。

所以運動一定要講究循序漸進，千萬不能盲目鍛鍊。