謹防減肥不當女人會變老

謹防減肥不當女人會變老，“減肥族”似乎已遍及都市裡的各個年齡組群，包括青春期少女群體，但很少人知道減肥會把女性直接帶入衰老的階段，甚至無法挽回，下面就來看看謹防減肥不當女人會變老。

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近日，美國最新研究發現，女性要是減肥運用的方法不當會致使過早出現衰老的情況，這種現象對於40歲以後的女性更為突出，即女人40歲以後刻意減肥會比同齡女人更顯老。那麼，刻意減肥包括什麼呢？

女人又應該如何正確的的減肥呢？專家發現，女人40歲以後，由於機體功能的逐漸衰退，如果刻意的進行減肥，如大量運動、節食瘦身等，都會令身體大傷元氣，導致衰老的加劇。

例如在美國《整形與再造外科》雜誌網站就發表過一項調查研究，表明採用節食減肥的女性，看起來就會比同齡的女性老上4、5歲，而那些沒有減肥的婦女，臉頰飽滿，膚色水潤，看起來會顯得較為年輕。為什麼節食減肥會讓人看起來更老呢？英國美容專家格羅弗說，面部脂肪的多少和面板的鬆弛讓女人看起來顯老，而大多數的女人，38歲左右臉頰的面板逐漸鬆弛，對於節食瘦身的人尤為明顯。

女人為了保持身材，節食減肥體重就會時輕時重，臉上的脂肪也會時多時少，使得臉部的的皺紋加深、鼻脣溝明顯、線條生硬，看起來就變老了很多。不僅是節食減肥，大量的運動也會讓女人加速衰老。運動減肥的原理就是通過運動消耗掉身體的卡路里，達到燃燒脂肪的目的。可是同樣的，大量的熱運動不可避免的使人體排汗，身體的水分大量流失，有害毒素在體內排不出去，就會沉澱下來。

女人出現色斑、肌膚暗黃無光等就是毒素沉澱的原因。所以很多健身教練都會建議在運動後及時的補充水分，但是過量的運動對身體其他功能的損害極大，內分泌容易失調，女人衰老得就越快。適當的運動才是最合適的，但是減肥效果往往不明顯。

女人該怎樣減肥才不會顯老呢？減肥專家透露，按照科學的.減肥方法，女人在減肥的同時如果注意雙向調節，保持肌膚的水嫩和彈性也是沒有問題的。特別是在現今炎熱的夏季，減肥更應該補水哦！

夏天天氣熱，出汗的多胃口也小，最適合減肥了，在小量運動後，配合左旋瘦咔燃脂黑咖啡的飲用，在短時間就能完美的變身，咖啡中還特別的添加了可以延緩衰老和細嫩肌膚的輔酶Q10，更有吸附油脂，幫助人體排毒養顏的吸油粗纖維，在高速減肥的同時更能養出女人好氣色！

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愛美女性一生都在減肥，但是最後你才恍然大悟——你減掉的脂肪才是抗衰老的最佳武器。怎麼會發生這樣尖銳的矛盾呢？難道“魔鬼身材”和“天使容顏”真的不能共存？錯！只有當你不能控制好身體裡的脂肪的時候，你才會掉進以上二者不能共存的詛咒。

如果你真的想讓別人相信你還很年輕，就得或多或少有點兒嬰兒肥。隨著年齡的增長，女人們往往要在身體和臉龐之間作個選擇——如果想要變瘦，那麼皺紋可能會增多；如果整體都飽滿一點兒，面板會顯得光滑，可衣服的線縫就會微微被撐開。很顯然，每一次減肥，臉上和身體的脂肪都會一起減少，身材好了，皺紋顯了。

臉上這點地方，脂肪能分出10個不同的區域，通常來說，最先鬆弛的是眼睛周圍（因為它們最薄，最為細緻），然後是臉頰，接下來是下巴。可是當你想胖回去重獲面部青春的時候，你會發現眼睛和臉頰上的脂肪很難回去。

在青春期的時候，我們擁有所有的脂肪細胞。這些脂肪可能非常薄，看上去像沒有一樣，也可能臃腫不堪，但是它們在身體上的位置是固定的。吃維生素、營養補充劑或者奶油都不會改變你儲存脂肪的基因分佈，不能想長哪兒就長哪兒。就像美容外科醫生所說的，如果想要讓身體的某個組織長得更飽滿，唯一的辦法就是讓醫生幫助你移植一部分來。不幸的是，醫生不能針對臉部這10個區域分別為其注射脂肪，因為那樣看上去一點兒也不自然。

所以，包括美容外科醫生在內的美容專家都會告訴你，保持一個合理的飲食，從而讓你的體重也保持穩定，這才是留住你最想留住的脂肪的最佳方法，比起抽脂、脂肪移植、脂肪注射等方法要好得多了。

女人一生中有三個時期控制脂肪最難——青春期、孕產期和更年期。這三個時期女性內分泌系統中激素水平起起落落、劇烈變化。紊亂的內分泌系統看不清肌體的真正需求，將大量的.胰島素釋放入血液，導致脂肪細胞數量增加、體積增大；而且對糖分的渴求也有點兒無法抑制，胖起來是非常容易的。

如果你正在青春期——

青春期的孩子剛剛開始擁有留零花錢的權利，隨心所欲地買自己想吃的東西成了習慣。但是，不健康的超油膩食物，或者油炸的東西、可樂、冰淇淋等往往都是他們的最愛。經常進食這些東西長胖的可能性最大。同時，在這個年齡段，很多家長擔心自己的孩子營養不良，經常會變著花樣給孩子做很多好吃的，買各種營養補充劑。

建議在青春期的你認真對待三餐，在家長的幫助下均衡地攝取各種營養素，保持食物的多樣化。如果你的吸收消化功能正常，只要食物多樣化，就不需要膳食補充劑或者保健品了。要知道，食物是身體必需營養素的最好補充劑，人工合成或者提取的保健品遠遠比不上食物中的天然成分。而且，儘可能不要讓“洋餐” 破壞了中國式的傳統飲食結構，儘量保持較高的碳水化合物的比例。

如果你準備做媽媽——

懷孕期間女人們都會發胖，一般來說從臀部和大腿開始囤積脂肪。如果體重增長11。25～15。75公斤，產後一年可恢復到孕前的狀況。不過最近聽日本的姐妹說，她們在日本每次做檢查的時候，醫生都會強調體重不能超過9公斤。這樣不僅能防止寶寶在胎中體重過大，也有利於媽媽們減肥。

產後第一週，初為人母的你體重都要減輕幾斤。這時失去的主要是水分，與吃什麼東西無關。產婦整天和嬰兒待在家裡，具有誘惑力的食物就在手邊。營養學家認為，女人在哺乳孩子的時候，必須養成一個新的飲食和鍛鍊習慣。最好不要把食品放在很容易就能拿到的地方，也不要因為有產後抑鬱症狀而通過猛吃零食來排解情緒壓力。

如果條件允許，可購買健身自行車或其他家庭健身器材。但是還有一個最簡單、每人都能做到的健身方法，那就是抱著嬰兒散步。堅持母乳，對於減肥也很有幫助。

另外，老人們通常會認為，新媽媽產後虛弱，不宜多吃生冷之物。其實，新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物，如不充分攝入，會使維生素缺乏，對身體反而不利。在坐月子期間應和婆婆多溝通，注意順序緩補。不能一味地為了產後催奶或者補充體力，就喝大量的大補湯水。

其實，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補，如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。因為此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶製品，反而會導致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可，3天后，再加喝滋補湯。在熬燉時，應撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助於產婦保持身材。