獨處老人的特有健身方式

獨處是人生難得的享受。獨處之中，你可以盡情在記憶的海洋中游弋，重視那令人激動的場面；你可以揮毫潑墨，丹青描紅；你可以博覽群書，浮想聯翩；你可以翻看日記、整理照片；你可以自斟自飲，靜心品茗……在獨處之中，你不必言不由衷地表白，更無需看周圍人的臉色，可以獨自品味“眾鳥高飛盡，孤雲獨自閒”的寧靜和樂趣。

獨處也是一種養生之道。獨處時，正襟端坐，雙目閉合，意無所顧，思無所慮，心神潛入寂靜狀態。古人云，人老心靜才是養生之本。元代羅天益在其所著的《衛生寶鑑》中指出：“心亂則百病生，心靜則百病息。”

學會獨處，關鍵是調整好心態。有了良好的心態，獨處就不會感到孤獨和寂寞。老年獨處如同一首至誠至美抒情浪漫的小詩。在沒有喧囂、沒有煩惱之中，盡情地舒展疲憊的身軀，盡情地梳理那零亂的思緒，毫無顧忌地呈現出一個率真而灑脫的自我。

老年獨處更有些像一篇意蘊深厚，情趣盎然的散文。老年獨處之妙首先在於身上沒有工作壓力，沒有既定的套路，不受任何人的指使和約束。任爾西東，想幹啥就幹啥。心理活動寬鬆自由，思緒猶如行雲流水，愛怎麼想就怎麼想。

老年獨處要培養自己的情趣和愛好，學會自得其樂，如讀書、繪畫、種花、養魚等。養鳥，觀其態，聽其聲，愉悅身心;種花，賞其色、聞其香，心曠神怡;練字、作畫，自我欣賞，自我陶醉。讀書不僅可以增長知識，書中動人的故事，優美的語言，可使你如品香茗，如嚼橄欖。在“書山”、“報海”中，聆聽著前朝的遺事軼聞和為人處世的教誨，探析偉人的胸懷、詩人的豪邁、勇士的悲壯、百姓的喜憂……光陰在不知不覺中度過。古人說：與藝為友，樂在其中；與物為友，陶冶情操；以物取樂，開心解悶。

老人獨處還有許多好處：首先是獨處適合老年人的生活習慣，老年人既怕孤獨又怕喧鬧，老年人和青年人的觀念、生活經歷不同，飲食習慣也有差異，在一起居住會發生摩擦與矛盾。子女可“常回家看看”，盡享天倫之樂。

其次可減輕老人的生活負擔。與子女生活在一起的老人，多為家務（如帶孩子、買菜做飯等）而忙碌，在經濟上也加重了老人的負擔;而獨處的老人，生活有規律，日子過得安逸，減少家務拖累及經濟壓力，有益身心健康。

再次，老人獨處有利於子女成長。可減少子女對老人的依賴，增強自主意識，逐漸養成熱愛勞動、勤儉持家等優良品德；孫輩們少了祖輩們的溺愛，從小養成“聽父母話”的好習慣，有利於健康成長。