孕婦腰痛怎麼辦

孕婦腰痛怎麼辦？孕媽媽為什麼會腰疼?我們的脊柱不是一個直直的樂高玩具。即使我們站立時，挺得像個I字，脊柱還是有兩個彎曲處：頸部和腰部。脊柱能夠彎曲，是因為有關節。隨著肌肉的運動，韌帶也隨之前伸或者後彎。裝滿纖維環的椎間盤具有彈力墊的作用，能夠減緩衝擊，使壓力平均分佈在各個椎間。

問題的核心就在於此。25歲以後，椎間盤的含水量會降低，這會影響纖維環的彈性，使它的靈活性降低。長時間地維持一種不正確的姿勢或者這種不正確的姿勢反復出現會導致纖維環的破裂。關節過於用力會使纖維環處於不良的狀態，致使中心部的脊核流出，從而刺激椎間盤周圍的敏感神經，這就是疼痛。對付疼痛最好的方法就是預防。

居家的緩解技巧

孕媽咪可以學習一些居家調理就可實施的緩解技巧，在家輕輕鬆鬆完成，自己減輕病痛有同時，心情也不錯哦!對自己說，腰痛沒什麼大不了的。從容應對即可緩解，且看幸孕草的指點吧。

一、適當地“懶”

再勤快的孕媽咪，這時也要學會“偷懶”，可別累壞了腹中寶貝呀!

在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕鬆、減少疲勞。