嬰兒瑜伽惹爭議
嬰兒瑜伽科學嗎
嬰兒瑜伽的宗旨是讓孩子睡得更香、消化得更好、長得更壯。儘管現在還沒有多少科研人員對它的功效進行調研,但通過練習,參與者的反映往往都是積極的。
這種瑜伽有助於激發小寶寶的潛能,加強神經肌肉的協調性,提高免疫力,並增強小寶寶的自信心,此外,還能幫助他們更好地控制情緒。而對父母來講,他們也可以藉此減輕壓力,增進與孩子的溝通,學習如何讓孩子平靜下來。產後的媽媽們更是可以“一舉兩得”,既能產後修身減肥,又可以同時與寶寶肌膚接觸、目光交流,共同度過一段美好的親子時光。同時,瑜伽課堂能夠避免嬰兒從剛出生時便被“禁閉”在自己的小圈子內,瑜伽讓他們第一次接觸了社會,這會對他們日後的成長產生潛在的影響。
對於“嬰兒瑜伽”,鄭州市兒童醫院保健科主任朱曉華有自己的理解。她表示,給嬰兒做“健身”一定要在保證安全的基礎上,這位教練練習了幾十年,也很專業,但作為父母不要過度相信“嬰兒瑜伽”的好處而擅自模仿。
適合寶寶練習的運動
對於嬰兒來說,科學的運動對其大腦、神經發育能起到一定的促進作用。如練習抬頭、翻身都是不錯的“運動”。隨著年齡的增長,坐、爬、走、游泳也是鍛鍊。
2~6個月的嬰兒。父母可以幫寶寶做做上肢運動:雙手輕握嬰兒手腕,先舉左手,再舉右手,一邊2次。擴胸運動:雙手輕握嬰兒手腕,胸前交叉,還原,重複4次;抬腿運動:手心向下握住嬰兒的膝關節,身體稍向前傾,舉起雙腿與身體呈90度,舉起、放下,重複4次。翻身運動:左手握住嬰兒的右胳膊根部,向右翻,另一隻手抵住嬰兒的肩背部,一手拽拉一手推;換右手握嬰兒的左胳膊根部,向左翻,每個方向做兩遍。
7~12個月的嬰兒。家長可以試試拉雙臂起坐:面對嬰兒,雙手輕握嬰兒手腕,順勢將其拉起坐下,重複兩次。直立運動:給寶寶翻身,雙手握住嬰兒的胳膊肘部,使其屈膝跪地、站起、跪下、躺下,重複兩次。抬腿運動:寶寶雙手支起上半身,大人雙手握住嬰兒小腿,抬起放下,視嬰兒雙臂支撐力度,重複2~4次。跳躍運動:扶寶寶腋下,讓寶寶自由跳躍。
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