瑜伽初學者應避免四點誤區
1、身體柔軟的人才能練瑜伽
很多人在面對瑜伽的時候,都會想說,自己不行,因為自己的身體不夠柔軟,其實怎麼會這樣想呢?如果你練習了瑜伽,那麼你的身體才會變得柔軟,而不是身體柔軟才能練瑜伽。所以在做瑜伽的時候不僅僅是為了完成動作,在反覆的動作練習中,每一次都將瑜伽練習到位,那麼到時候你就會達到自己想要的標準。
2、只有女性才練瑜伽
其實瑜伽中也有很多男生的,但是很多人有一個誤區,就是好像只有女性才能練瑜伽,其實瑜伽並非是女生的專利,男性也可以根據瑜伽的練習來幫助自己的身心得到放鬆,所以不應設限,況且印度的瑜伽大師級別大部分都是男性。
3、瑜伽在家就能練,省錢
其實瑜伽和健身房裡的運動是一樣的,不是說省錢不省錢,只是說如果你是一個願意將注意力放在自己身上,並且安靜的去做瑜伽體式,享受這一過程的人,那麼就可以在家練。但建議在練瑜伽的初期,如果你不是很清楚自己的情況,不明白自己的極限,不清楚瑜伽的體式,那麼這樣盲目沒有成效的練習,不如找專業的老師去接受專業的練習。
4、練瑜伽前必須要空腹
其實不管是什麼運動,在運動之前是不建議暴飲暴食的,但是也不是非要你一滴水都不進,如果你在練瑜伽之前有一點接餓,那麼是可以吃一點水果或者是牛奶等等,尤其是低血糖的人來說,這是尤為重要的。
-
(熱)夢見庭院、院子
夢中的院子如果幹淨整潔則象徵著安穩的生活。心理學解夢夢見庭院、院子夢見安靜的院子,表示做夢人內心希望能過質樸安寧的日子。如果院子非常乾淨整潔,花團錦簇或是綠樹成蔭,還表示做夢人對現在的安穩生活,非常滿足,生活幸福,感情溫馨,愛情如意。男人夢見寬敞的大庭院...
-
室內5個實用動作鍛鍊迷人腹肌
健身球卷腹:平躺在健身球上,雙腳平放地上,雙手放在頭側,手臂開啟。下頦向胸前微收,呼氣,收縮腹肌抬起上身約45度,保持2秒鐘,然後慢慢回到開始姿勢。為了保持平衡,兩腳可以多分開些。如果增加難度,可以將雙腳並起來做。傳統卷腹:仰臥在地板上,下背部緊貼地面。雙手放在頭側,...
-
夢見梨落了滿院子
這兩天的你頗能發揮引人注目的手腕,似乎走到哪兒都蠻顯眼突出的。但要注意別將活力用錯地方了,隨意將個人的情緒發洩到別人身上。變成往家人、情人身上發洩,而顯得任性不講理。到寬廣一點的公園去散散心多少可舒緩一下囉。將房間的擺飾小小改變換個樣子,格子花色的...
-
心葉藤的擺放禁忌
在室內擺放心葉藤是有很多的講究的,由於心葉藤屬於半陰性植物,最好不要將植株放在陰暗的環境中,否則會引起落葉現象,對生長不利,同時也不能將其放在臥室裡,否則容易與人爭奪氧氣,對身心健康造成不利。心葉藤的家庭擺放禁忌1、不要放在廕庇處在家裡擺放一些花草植物其...