懷孕的時候怎麼預防不長妊娠紋

1.少吃甜食或者油炸品

這點是為了控制孕婦的體重，這兩者熱量都太高，攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪。

2.控制體重增長

懷孕時每月體重增長不宜超過2公斤，整個懷孕過程控制在15公斤左右。如果體重增長過快，腹部的面板變得薄細，就很容易長妊娠紋。

很多長輩總喜歡燉各種大補的產品給孕婦吃，其實這些補品，大多都被母體吸收了，真正被孩子吸收的少之又少，變得太胖，除了生孩子艱難，對產後恢復有很大的阻礙。

但是孕婦也不能為了身材強行節食，需保證孩子需要的營養。少食多餐，多吃水果和蔬菜，少吃熱量高的食物，多運動，體重自然不會增長過快。

3.增強面板彈性

懷孕前做瑜伽，孕後更要堅持散步或者孕婦瑜伽(有教練指導的情況下)。

補充維生素，多吃草莓、獼猴桃、橙子之類的水果。多吃銀耳、豬皮、豬蹄等富含膠原蛋白的食物，增強面板的彈性。(仙媽其實很怕吃豬蹄這種油膩膩的食物，所以整個孕期吃了很多銀耳。)

4.使用孕婦內衣以及託腹帶

託腹帶可以說很有用了，除了減輕孕婦媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩向外、向下過度延伸，有效避免妊娠紋的產生，尤其適合多胎產婦。

5.使用正規護膚品

從懷孕第四個月開始，溫水洗澡15分鐘後(偶爾可用冷水洗澡)就用純度比較高的橄欖油或專業的妊娠紋霜的護膚品按摩腹部、大腿、胸部。這個是重在保溼和護理乾燥的面板。