葉酸和維c不能同時服用
很多人當了準媽媽後,就會想到補充體內營養,其中葉酸和維生素c更是被看做重要的營養素來補充。葉酸是一種水溶性的維生素,但人體不能自己合成葉酸,只能從食物中攝取。
葉酸普遍存在於綠葉蔬菜中,如菠菜、芹菜、捲心菜、生菜、蘆筍、小白菜等,水果如香蕉、草莓、橙子、櫻桃、檸檬、桃子、李子、杏、楊梅、石榴、葡萄、獼猴桃等,動物肝臟、豆類、奶製品等也都富含葉酸。維生素c又叫抗壞血酸,具有重要的生理作用。
很多準媽媽懷孕後,因怕營養缺乏,在補充葉酸的同時還服用一些維生素製劑。殊不知,葉酸在酸性環境中易被破壞,在鹼性和中性環境中比較穩定;而維生素c製劑要在酸性環境中其中所含的維生素才能比較穩定。如果在吃含葉酸的食物或葉酸補充劑時,同時服用維生素c製劑,由於兩者的穩定環境相牴觸,因此吸收率都會受影響。
為此,補充葉酸和維生素c,兩者之間最好間隔一小時以上,不要同時服用,以免事倍功半。
-
女人脫髮是什麼原因
第一、扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶,長久都會損害發根造成脫髮。第二、脫髮與遺傳因素有一定關係,父母脫髮的,往往也會造成子女脫髮。第三、對於減肥的女性來說,經常吃素,像蔬菜,水果和麵粉等,使蛋白質和微量元素不足,營養不均衡,導致所...
-
養龜忌“不管”與“總管”
一、一直不管現在市面上最常見的就是草龜和巴西了,他們都有著極其強悍的生命力,幾乎不會死。所以許多人的認識裡龜都是生命力極強的生物,說是不死之軀有不為過。但實際上大部分龜的生命力並沒有人們想得那麼強悍,以鷹嘴為例,相信養死的人不是少數吧。有些人見龜得病...
-
香草長什麼樣子
1、香莢蘭香草是指能散發出香味的植物統稱,那麼香莢蘭香草長什麼樣子;香莢蘭是香草的一種,屬於一種攀巖類植物,具有肥厚的莖葉,開出的花香非常清淡,但是聞久後會有眩暈的感覺。2、薰衣草薰衣草開出的花朵香而不膩,把它製作成香料能緩解神經勞累,減少焦慮的症狀;薰衣草...
-
商人夢見我和老公在石家莊出來打工清潔工掃院子
說明會迎來一個新的賺錢機遇。夢見我和老公在石家莊出來打工清潔工掃院子別自以為好心就隨便答應別人的請求幫忙做這個做那個。太過自信自己的能力反而會影響到自己應有的進度。在時間的安排與確認應多謹慎且避免過於緊湊。免得一下發生什麼急需處理的事件就讓...