孕前越胖越該控制增重
黑龍江省讀者肖女士問:自從懷孕起,家人每天換著花樣給我做飯,生怕肚裡的寶寶營養不夠。為了幫我減輕心理負擔,還說懷孕時胖點沒關係,生完孩子就瘦了。但這樣真的好嗎?孕期到底增重多少算正常?
武漢市中心醫院產科副主任醫師李莉答:一般來說,孕期體重增加15公斤左右比較合適。而且,孕前體重不同的孕婦,體重增加的要求也不同。孕前體型較瘦的,體重增幅可為12.5~18公斤,正常體重者增加幅度為11.5~16公斤,偏胖型應控制在7~11.5公斤,過度肥胖者則為5~9公斤。也就是說,孕前越胖的女性,體重增加就該越少。
孕期過胖會增加患妊娠期疾病的機率,嚴重時可危及母嬰安全。孕婦營養過剩也會增加寶寶巨大兒、孕媽分娩困難等風險,巨大兒寶寶成年後出現肥胖症、糖尿病的風險也會增加。
所以,建議準媽媽們孕期少吃甜食、甜飲料;水果要適量,很多孕婦認為吃水果不會發胖,每天把水果當飯吃,這樣很可能導致血糖不穩、發胖;每天吃點粗糧,五穀雜糧中含有大量維生素、膳食纖維、植物蛋白等,有利於補充母嬰營養,也可緩解孕期便祕。除了科學飲食,孕媽們還要適當鍛鍊,比如和家人一起散步,或做瑜伽等比較輕柔、安全的運動,有助避免脂肪囤積,還有利於自然分娩。
-
鸚鵡魚變色怎麼辦?
鸚鵡魚變色怎麼辦鸚鵡魚品種繁多,在許多觀賞魚愛好者的家中,我們可以看到許多鸚鵡魚被用來造景,但別看鸚鵡魚顏色鮮豔美觀,真的要把它養好可不容易哦,比如,有些水族愛好者往往會遇到鸚鵡魚變色的問題,一條血紅的鸚鵡魚突然就變黑變白了,這是為什麼呢?造成鸚鵡魚發生變色...
-
紫色代表什麼性格
喜歡紫色的人總在努力做地比現有的更好,無論是在信仰、情感或是精神方面。他們渴望,熱愛讀書。為了能夠成就理想的自我,人們會在自己的生活中和別人的生活中尋求答案。由於追求完美而又對自己極為苛刻,他們也在極力與自己做著艱苦地鬥爭。喜歡紫色的人的性格優雅而...
-
野兔與家養兔有何區別
野兔與家兔的飼養方法有著很大的差別野兔的生活方式與家兔有著很大的區別,所以如果我們意外地獲得了一隻野兔的話,那麼不要按照飼養普通家兔的方法來對待。而且野兔家養的成功率並不是很高,相對來說死亡率還比較高。無論是飲食方面還是生活習性上,野兔與家兔都有著...
-
孕婦夢見我和老公在石家莊出來打工清潔工掃院子
夢見我和老公在石家莊出來打工清潔工掃院子別自以為好心就隨便答應別人的請求幫忙做這個做那個。太過自信自己的能力反而會影響到自己應有的進度。在時間的安排與確認應多謹慎且避免過於緊湊。免得一下發生什麼急需處理的事件就讓其他的預定都亂了。今天的你有...