秋季孕期眼睛乾澀
一、你屬於哪種眼睛乾澀
1、如果是普通用眼人群出現眼睛乾澀的病症,從中醫角度講大體可分為兩種型別:一曰陰虧血虛型,一曰燥熱傷津型。
2、陰虧血虛眼睛乾澀的臨床表現為:雙目乾燥少津,滯澀不爽,視物易疲勞,面色萎黃,爪甲色淡,失眠多夢,頭暈耳鳴,咽乾舌燥,或五心煩熱,或舌淡或舌紅,脈細數。
3、燥熱傷津眼睛乾澀的臨床表現為:雙目乾燥作癢,目熱且澀,乾咳少痰,口鼻乾燥,口渴欲飲,舌紅少津,脈數。
二、孕期眼睛乾澀七大防治法
1、均衡飲食
注意飲食均衡,不偏食,有益於眼睛的健康,維生素A或是胡蘿蔔素的攝取,可以預防眼睛乾澀不適,也可以避免夜盲症及乾眼症
2.、人工淚液不要滴得過多
現在市面上賣的眼睛潤滑液有短時間緩解眼睛乾澀的作用,但不能頻繁使用,一天最多不能超過6次。嚴重患者需每半到一個小時補充一次,普通患者只需每兩小時補充一次
3、選擇合適的隱形眼鏡
長時間面對電腦的人最好不要戴隱形眼鏡,佩戴隱形眼鏡者需要到正規專科醫院進行淚液分泌等測試,以確定適合佩戴的鏡片型別,在秋季儘量考慮佩戴中等厚度的鏡片。
4、眼呼吸凝神法
選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐撥出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
5、手掌熨目
即以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發熱發燙,隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重複一次,每日如此迴圈14次。
6、多眨眼
長時間用眼人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志,殊不知眨眼次數越少,越容易產生乾眼症。因為眨眼有助於淚水的分泌和分佈,眨眼次數少了,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發乾眼症。
7、儘量少使用空調
空調除了調節溫度之外,還會抽溼,減少了空氣裡水分的含量。在這種乾燥的環境中,淚膜蒸發率增加,容易使眼睛發乾、發澀。氣候乾燥的冬季,為乾眼症的高發季節。時夏,天氣炎熱,預防乾眼症,使用空調要注意定時開窗通風。
三、孕期眼睛乾澀茶飲來幫忙
1、菊花茶:
菊花適量,滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中治療療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。
2、枸杞子茶:
枸杞子適量,用滾水沖泡飲用。枸杞子養肝明目,富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等,是養眼佳品。
3、枸杞菊花茶:
枸杞子、菊花適量,滾水沖泡飲用。除養眼外,還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者。
4、決明菊花山楂茶:
決明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。用於肝胃積熱,飲食不香的乾眼患者。
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