乾燥秋日，孕媽補水養顏兩不誤

1、飲食補水最保溼

水要喝夠。孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1 500毫升為宜，以供迴圈和消化，並保持面板健康。

牛奶多多益善。牛奶營養豐富，尤以鈣的含量高，且特別易被人體吸收，所以是孕期的保健佳品。建議孕婦每天保證2～3杯(500毫升～800毫升)牛奶就完全可以滿足母胎的健康需求。

2、天然面膜更養顏

如果孕媽們不想買護膚品，那麼建議自制補水面膜，既環保又安全，補水保溼的效果也相當不錯哦

番茄蜂蜜面膜

方法：番茄切開榨汁，然後加上適量蜂蜜混合，然後均勻敷在臉上20分鐘，最後用清水沖洗即可。

作用：蜂蜜有很強的保溼作用，可以緩解肌膚乾燥情況。此外，番茄可以殺菌，預防暗瘡，特別適合痘痘肌膚。

蜂蜜麥片面膜

方法：將蜂蜜、蛋白、麥片調勻攪拌做成糊狀，敷面20分鐘，最後用清水洗淨。

作用：可以減低色素沉著，能幫助淡化孕婦臉上妊娠斑等黑色素沉澱。

香蕉面膜

方法：將香蕉磨爛並塗在臉上，20分鐘後用溫水洗淨。

作用：香蕉面膜很有營養，，適合乾性或敏感性孕媽媽肌膚使用，對面部皮下毛細血管有一定調節作用。