宮寒可以吃牛肉嗎
可以
牛肉屬於溫性食物,所以對宮寒是沒有影響的,而且牛肉營養豐富,富含大量優質蛋白質,多吃可以暖胃暖身,能抵禦寒冷等功效,所以宮寒患者可以多吃牛肉。不過牛肉性溫,起效會比較緩慢,如果是子宮寒的話,可以吃紫河車,或者黑豆等,效果要比牛肉湯來得快哦。
常吃牛肉有什麼好處
1、增強肌肉力量
牛肉中含有的肌氨酸比一般的食物都要宮,肌氨酸這種東西其實是在人們進行訓練的時候的肌肉燃料之源的,人們在訓練的時候充分補充了尖酸以後,人們的肌肉就會更加的緊實,更加的有爆炸力了。
2、補腎益氣
中醫認為:牛肉補脾胃,益氣盤,強筋骨。治虛損羸瘦,消渴,尤其是黃牛肉更是滋補佳品。
3、增強機體免疫力
蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
4、緩解衰老
鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素B6共同作用,能增強免疫系統。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量,更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
5、降低膽固醇
美國得克薩斯大學西南醫學中心的科學家格倫迪等的研究表明,牛肉脂肪含有約22%的硬脂酸。硬脂酸能被人體所代謝,或者能被轉化為油酸——單飽和脂肪,則單飽和脂肪能降低膽固醇。參試者每天吃瘦牛肉4—5.4盎司(約合113—153克),再配合健康飲食,結果膽固醇水平下降了10%。
哪些人不能吃牛肉
1、腎炎患者忌食:牛肉屬高蛋白食品,會加重腎臟負擔。
2、感染性疾病發熱期間忌食。例如:感冒發燒,腸炎發熱等。
3、高血脂患者忌食。因為牛肉含中等量的膽固醇。
4、消化力弱的人忌食:牛肉高蛋白、高脂肪,不容易消化。
5、不要過量食用牛肉:加重結腸癌與前列腺癌的風險。
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