搓擦面部延緩衰老？

發宜常梳

方法：用梳子輕輕梳頭100—300下，或將兩手十指插入發間，從前髮際梳至後髮際，反覆數十遍，以頭皮有溫熱感為宜。早晚各梳一次。腦力勞動者，當用腦疲勞時，亦可隨時運用此法，以解除腦疲

功效：梳髮可刺激頭皮的神經末梢，促進血液迴圈和頭皮的新陳代謝，並可改善大腦和腦神經的血液供應，增強腦部的生理機能。因此，常梳髮可起到提神醒腦、消除疲勞、聰耳明目、烏髮等作用。

面宜多擦

方法：站立或取坐位，兩眼微閉，將兩手掌相互搓熱後，覆於兩腮及下頜部，五指併攏，手小指貼於鼻側，掌指上推，經眉間印堂，上推至額部發際，然後向兩側擦至兩鬢(掌指部經眉頭、眉腰、眉尾)，再向下搓擦，經面頰(十指沿耳根進行)至腮部、下頜。

如此反覆，搓擦至面部有熱感為止。早晚各搓擦面部一次。

功效：面部毛細血管豐富，常搓擦可促進面部的血液迴圈，滋潤面板，增加顏面的光澤和增強面部面板肌肉的彈性，有利於除皺消斑和延緩面容的衰老，尤其是我們對於我們女性朋友們延緩衰老的效果更是非常好的。

目宜常運

方法：取坐位，兩眼微閉，緩緩轉動眼球。先按左、上、右、下方向連續轉動9圈，再向右、上、左、下反方向轉動9圈。然後，將眼睛緩緩睜開。每天早晚各進行一次，或在用眼疲勞時進行。

功效：運動眼球可以鍛鍊眼外肌，增進睫狀肌對晶狀體凸度的調節能力，改善視力，消除視疲勞，推遲眼的老花。另外，運動眼球還能促進眼部組織的血液迴圈，增強視神經、動眼神經及眼肌的功能，這樣可以很好的保護我們的視力，並且延緩衰老哦。