夏季大量飲水小心水中毒

會出現無力、頭痛、嘔吐、眼花等“水中毒”症狀。

夏季大量飲水小心水中毒1

天氣熱了要多喝水，但是若長時間一邊出汗一邊大量喝水，就會出現無力、頭痛、嘔吐、眼花等“水中毒”症狀。

上週六氣溫稍低，被高溫“燒烤”了一週的小李就與幾個朋友相約去爬山。剛上山，愛出汗的小李就汗流浹背了。一路上，小李只是咕咚咕咚地喝水，不停地出汗，

不停地喝水……臨近中午，小李突然感到無力、頭痛，接著開始噁心、嘔吐，同伴們慌忙將神志不清的他送到醫院。醫生診斷後認為，小李是因為喝水過多中毒了。

周榮斌說，喝水過多引起的水中毒，跟人體內鹽分丟失有關。水是人體中很重要的`一種物質，約佔人體體重的65%-70%。水可以自由出入人體細胞膜，在體內維持著水、電解質的平衡，使生命代謝活動維持正常。人出汗時，不僅丟失水分，同時丟失不少鹽分。1升汗水就含有將近3克的鹽。

出汗後只喝水，水分經腸胃吸收後又通過汗排出體外，出汗又失去一些鹽分，不斷的喝水和出汗就會使血液中的鹽分越失越多。血液中的鹽含量低，吸水能力也就降低，水分就會通過細胞膜進入細胞內，出現低滲脫水使細胞水腫，人就會出現頭暈、眼花等“水中毒”的症狀。

大量喝水後沖淡血液，全身細胞的氧交換受到影響，腦細胞一旦缺氧，人還會變得遲鈍。腦組織固定在堅硬的顱骨內，一旦腦細胞水腫，顱內壓力就會增高，出現頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢等一系列的神經刺激症狀，嚴重者還會出現昏迷、抽搐甚至危及生命。

夏季大量飲水小心水中毒2

炎炎夏日，不少女仕都喜歡吃各種不同型別的水果，一來可消暑，二來更可幫助消化，甚至減肥瘦身。不過，並不是所有水果都適合大量食用。

荔枝

荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但是荔枝不宜多食，否則可能患荔枝病。因為荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收後須經一系列酶的催化，才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存，被組織細胞氧化利用。

如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發病，

常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期症狀，其後突然抽搐、昏迷。若不救治，可於數小時內死亡。尤其是兒童，更應注意不能多吃，否則會嚴重影響健康。

西瓜

西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸煩熱，可適當吃些西瓜以解暑清熱;但多吃則不利於身體健康。這是因為，從中醫的理論來看，西瓜性寒，過多食用易造成胃寒、腹滿腹脹、腸胃消化力下降等不良症狀。

另外，西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會攝入大量的糖分，多餘的糖類物質在體內積存變成脂肪，使體液變成酸性環境，影響人體健康，而且還會影響飲食平衡，使蛋白質、礦物質等攝入減少，從而引起營養失衡。因此，西瓜不宜多吃。

柿子

柿子是金秋的時令鮮果。在水果中，柿子的甜味居於首位，被人們稱為“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美，而且營養豐富。

但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數量的單寧(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強的收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質結合易產生沉澱，故久吃多食特別是空腹吃未去皮。

山楂

山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊作用，是增進食慾、幫助消化的`最佳果品之一，但食用過多是有害無益的。山楂食用過多會傷人中氣，因為山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。從食物藥性來看，山楂味酸甘。古代醫學中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。

多食耗氣，損齒。”山楂是破氣去積滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人蔘等補氣藥的人不宜食用。兒童處在換牙時期，如經常大量食用，對牙齒的生長不利，而且影響食慾。因此，山楂不宜食用過多。

香蕉

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，

這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

蘋果

蘋果味道酸甜鮮美，營養豐富，食用方便，還能治療多種疾病，故深受人們的普遍喜愛。但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病。

這是因為，蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過於懸殊，攝入過多不利於心臟、腎臟健康。

特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔，不利於健康。因此，蘋果不宜過多量食用，一般食用量為每日1-2個為宜。

夏季大量飲水小心水中毒3

我們喝桶裝水圖的是水質純淨，有益健康。近來發現，飲水機的給水環節也會導致水質的.二次汙染。為此，有必要對飲水機進行消毒處理。

第一步：拔去電源插頭，取下水桶，開啟飲水機後面的排汙管，排淨餘水。因為排汙管裡的剩餘水才是導致飲水機二次汙染的關鍵，然後，再開啟所有飲水開關放水。

第二步：用鑷子夾住酒精棉花，仔細擦洗飲水機內膽和蓋子的內外側，為下一步消毒做準備。

第三步：將300毫升消毒劑溶解到2升左右的水裡，再充盈整個腔體，留置10～15分鐘。

第四步：開啟飲水機的所有開關，包括排汙管和飲水開關，排淨消毒液。

第五步：用7～8升的清水連續沖洗飲水機整個腔體，開啟所有開關排淨沖洗液體。

第六步：用酒精棉花擦洗開關處的後壁。

結束姿態：放一杯水，聞聞有沒有氯氣味。如有，再放水，一直到聞不出氯氣味才可以放心地喝。