準媽媽一些不良生活習慣會影響胎兒健康

1、午睡伏案而睡。有些準媽媽中午愛伏案小睡片刻，以解疲乏。這種方法也不可取，往往醒後會出現暫時性的視力模糊，因為伏案睡覺會壓迫眼球，造成眼壓過高，倘若每天如此，會使眼球脹大、眼軸增長，使視力受到損害。而且心臟的負荷依然與清醒時一樣，並沒有得到充分的休息。

什麼睡姿最佳？科學的姿勢是右側臥位，這樣血液呈水平方向流動，心臟負擔減輕，而且流過肝臟的血液增加一半，有利健康。因此，建議您在辦公場所備一把躺椅，讓身體科學地休息片刻。

2、早起鍛鍊身體。有些準媽媽喜歡早起鍛鍊身體。其實，這一習慣並不適用於現代大都市，許多人以為清晨空氣最新鮮，雞鳴時刻起身鍛鍊，最利健康。殊不知，此時大都市汽車尾氣和人與植物撥出的二氧化碳沉積在城市地表，還沒有完全散發，所以，黎明前城市地表空氣是一日中較差的時段，鍛鍊於健康無益。

上午最佳鍛鍊時間是選擇在日出後，大地復甦，植物光合作用開始，地表汙氣隨著日光加溫，開始散發，空氣才新鮮，有益身心健康。

3、喝冰透飲料。準媽媽忌喝冰透冷飲，原因在於：據生理學家觀察，夏季，最佳清涼飲料的溫度是10攝氏度左右。這一溫度能促進口腔唾液分泌，具有顯著的解渴作用。如果溫度高於15攝氏度，解渴作用就明顯減弱。低於5攝氏度時，刺激胃壁，胃黏膜血管收縮，甚至痙攣，影響胃蠕動和胃液分泌，有礙消化。夏季有不少人訴苦，胃部脹滿難受，食慾減退，可以先從嗜食冰飲上查詢原因。