預產期臨近,如何吃得健康還對分娩有好處?
1、重點補充能量
孕晚期階段的飲食,需要以補充能量為重點,要知道分娩的時候可是會消耗掉很多體力的,如果飲食安排的不合理的話,那麼不僅不會促進產程的進展,還會起到阻礙作用。
建議:
越臨近分娩越要穩住心態,應進食一些便於消化吸收的食物。娩前應吃一些快速補充能量的食物。如:含水分較多的半流質軟食,如麵條、大米粥、雞蛋羹等。如果宮縮情況很嚴重的話,需通過葡萄糖、維生素來補充能量。
2、保證營養攝取的充分合理
營養攝取的過多、過少都會影響到胎寶寶的正常發育,孕晚期的飲食更要剋制,因為飲食過量的話,肚子裡的寶寶有可能會巨嬰兒,也會阻礙分娩的程序。
建議:
孕晚期階段的飲食應該以量少、豐富、多樣為主,一般採取少吃多餐的方式進餐,要適當控制進食的數量,特別是高蛋白、高脂肪食物。食物的口味應該以清淡為主。不宜大量飲水。特別應攝入足量的鈣,孕婦在吃含鈣豐富食物的同時,應注意維生素的攝入等等。
3、按照產程來進食
從分娩的角度來講,自然分娩一共分為三個產程。
第一產程是媽媽子宮頸擴張的階段,此時需補充足夠的能量。如:包子,稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物可以多吃。
第二產程為胎兒分娩階段。這個階段,媽媽的子宮收縮比較頻繁,且強烈的子宮會壓迫到胃部,造成嘔吐情況。此時孕媽媽應該在宮縮階段,適當攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物。除此之外,像巧克力這種高能量食物,也有助於補充體力,讓孕媽媽們順利分娩。
第三產程為胎盤娩出階段,這個階段一般時間較短,不勉強孕媽媽進食,如果是產程延長的話,可以適當的補充糖水、果汁,以免在分娩的時候出現脫水或者體力不濟的情況。
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