美容又健康 孕婦吃玉米好處多

懷孕的時候吃些什麼食物對於胎寶寶和孕婦本身都好，這是很多孕婦都關心的問題。下面，給各位孕媽介紹一種食物——玉米，孕婦吃了，有營養又健康，還能美容噢！

在當今被證實的比較有效的50多種營養保健物質中，玉米就含有鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸7種，可謂超級營養品。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍。同時，玉米中含有大量的營養保健物質，除碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有玉米黃素等營養物質。這些物質對心臟病、癌症等疾病有很大的好處。玉米所含豐富的纖維素，可幫助人體吸收膽固醇，加速腸胃蠕動，避免便祕的形成，還可以防治脈硬化，清潔腸道，維持心臟功能，從而防治因缺血而導致的心臟病，冠心病，高血壓和脂肪肝。玉米可以加速人體內自由基的分解，抑制癌細胞在體內的生長繁殖速度，是腫瘤的極佳食品。

對孕婦來說，多吃嫩玉米好處很多，因為嫩玉米粒中豐富的維生素E有助於安胎，可用來防治習慣性流產、雕兒發育不良等。玉米所含有豐富的維生素C和玉米胚芽中的特殊物質，可使孕婦面板更光滑、細膩，是愛美孕婦的理想美容食品。玉米胚芽中的成分可緩解精神壓力，舒緩情緒，調節神經系統和新陳代謝，輔助治療膀胱炎、尿道炎、腎炎、消腫，促進乳房發育等，是孕期女性的理想食物。另外，嫩玉米中所含的維生素B1能增進孕婦食慾，促進胎兒發育，提高神經系統的功能。嫩玉米中還含有豐富的粗纖維，能加速致癌物質和其他毒物得排出，孕婦妊娠便祕者食用，可起到緩解病情的作用。