孕婦飯後不能做的事
1.飯後不要立刻吃水果
周圍很多人都喜歡飯後馬上吃飯,在胃裡還未被消化掉的澱粉類食物會影響到水果的吸收。要知道,水果中含有不少糖類物質,在體內停留過久會發生腐敗,造成脹氣、腹瀉或者便祕等,因此,吃水果最好在飯後兩小時或者飯前一小時。
2.不要立刻多喝水
飯後立即飲水,水會沖淡酶的濃度,影響到食物的消化和吸收,也不利於胃酸殺菌,容易帶來腸道疾病。
3.不要立刻吃糖
飯後立即吃糖的習慣非常不好,因為在飯後,人體正處於胰島素快速分泌的階段,如果此時立刻吃糖果,會增加胰島素的分泌,加重胰腺負擔。
4.不要立刻做運動
飯後消化系統需要充足的血液供應,才能進入良好的“工作狀態”,如果在此時做劇烈運動,會搶走許多本該屬於消化道的學習,引起消化不良。不過散步這類比較輕緩的運動還是很建議孕媽去做的。
5.不要立刻看書
飯後血液主要集中在消化器官,大腦相對來說缺血,如果在飯後立即讀書或進行腦力勞動,會增加大腦負擔,還會使胃腸道供血不足,減少胃液分泌,造成消化不良。
6.不要立刻洗澡
飯後立刻洗澡會使應該在消化系統的血液流向身體表面,減少消化液的分泌,造成消化不良,如果長期在飯後洗澡,很容易就會引起胃腸疾病。
-
孕婦吃什麼鈣片補鈣效果好
妊娠期孕婦需要同時滿足自身鈣的代謝以及胎兒發育的鈣需求,所以容易出現鈣相對不足的情況。如果孕婦在飲食中鈣的攝入不足,就會出現一些缺鈣症狀,比如夜間睡覺時會出現腓腸肌的痙攣,也就是我們說的腿抽筋。如果出現這種情況,說明鈣是缺乏的,需要額外補充一些鈣,那麼在...
-
為了胎寶寶健康,孕期一定要多補鈣!
人體就像是一個龐大而又複雜的加工廠,許多微量元素則是我們的原料。就拿其中的鈣來說,體內含量過多或過少都會引起疾病。體內鈣過多要誘發尿結石,而缺鈣則會引起四肢,特別是手、足的抽筋。嚴重時,因喉部氣管肌肉的陣陣收縮,還會發生呼吸困難。正常人缺鈣都會導致一系...
-
羽毛球的好處與壞處
羽毛球的好處與壞處,羽毛球是一項在中國少有普及的運動之一,對於場地的要求低,同時對於個人的素質要求也很低,所以也是一種全民性國際化運動,下面來了解羽毛球的好處與壞處。羽毛球的好處與壞處1我們知道的,生命在於運動。對於人體而言,如果適當去運動的話,往往可以提...
-
飛機迫降別的機場後怎麼辦
飛機迫降別的機場後怎麼辦,航班起飛後因為天氣等不可抗力的原因導致的航班備降、取消等,航空公司將採取補班、籤轉或轉乘其它交通工具,幫助旅客完成後續行程,下面分享飛機迫降別的機場後怎麼辦。飛機迫降別的機場後怎麼辦1當飛機迫降別的機場時,乘客應該耐心等待,積...