孕婦缺維生素k怎麼補
食補
準媽咪平時能做到膳食平衡、飲食多樣化的話,日常飲食就能滿足身體所需的維生素K。
常見的富含維生素K的食物有:菠菜、菜花、萵筍等深色綠葉蔬菜,豆類、麥麩、魚類、乳酪、蛋黃和動物肝臟維生素K含量也較為豐富。孕媽媽可適量食用。
藥補
若是孕婦維生素K缺乏較為嚴重,則需要在醫生的指導下服用藥劑補充。維生素K為水溶性的維生素,由人工合成即維生素K3和K4。最重要的是維生素K1和K2。脂溶性維生素K吸收需要膽汁協助,水溶性維生素K吸收不需要膽汁。
注意:合成的維生素K3一次量超過10毫克可致溶血性貧血、高膽紅素血癥,早產兒會併發核黃疸、抽風而影響智力,所以,孕婦補充維生素K一定要適量。
孕婦什麼時候開始補充維生素K
準媽咪補充維生素K應該從孕中、晚期開始。
由於產後新生兒容易因維生素K缺乏而引起的顱內、消化道出血等問題,因此準媽咪在產前一個月,更要注意多食用維生素K含量豐富的食物,這樣可以預防產後大出血和增加母乳中維生素K的含量。
-
如何增強身體素質
如何增強身體素質,鍛鍊身體,增強體質的總體原則是要合理飲食,然後根據自身的身體狀態,選擇合適自己的體育運動,才能更好地增強體質,那麼如何增強身體素質?如何增強身體素質1跳繩。跳繩不管是小朋友還是中學生,他們都喜歡。並且場地靈活,裝備十分的簡單,只需要一條孩子喜...
-
男人亞健康的症狀早知道
症狀1、“三高”疾病最容易找到這種肥胖人群走在街頭,腆著啤酒肚的男人越來越多,很多年輕人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了給男人正常生活和運動帶來不便外,隨著年齡的增長,胖男人更容易患上脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病。其中,“三高”疾病最容易找到這種肥胖人...
-
電子體溫計守護家人健康
1、預防流感一到了流感的高發季節,人人的心中就開始驚慌起來,面對流感不要怕,一隻電子體溫計及時幫您關注家人的體溫情況,儘早注射流感疫苗、少去密集地方接觸流感源,就能及時預防。通過每天定時地檢測體溫,及時發現家人體溫的異常變化,實現及早就診,判斷是流感還是感...
-
老年人做哪些球類運動比較好
健身球、乒乓球、羽毛球、網球、檯球等。老年人做哪些球類運動比較好1老年人做哪些球類運動比較好,健身教練說:健身球、乒乓球、羽毛球、網球、檯球、門球等運動量不是太大的球類運動,比較適合老年人蔘與。健身球是一項既有趣味性,又有娛樂性的器械運動。鍛鍊時。...