打籃球能減肚子嗎

能。

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打籃球可以減肚子，要知道打籃球本身就是一個全身的體育運動，對於運動的協調性和靈活性都有非常好的作用。通過打籃球來達到體育鍛煉的目的非常好，但要保護好關節，無論是踝關節、膝關節，還是肘關節、腕關節，都要做好保護。

如果原來沒有打過籃球，突然想用籃球這個運動來達到減肥塑形的效果，一定要在運動之前做好健身放鬆的動作，也就是所說的熱身活動，這樣在做籃球訓練的時候才能保證自己儘量不受傷。

打籃球為什麼會腰疼

1、沒有充分熱身：沒有進行充分的'熱身，會使得身體各個部位的關節韌帶等沒有活動開，一時不能適應運動狀態，就容易導致腰疼等不適感。

2、運動強度大：籃球運動強度過大，使得身體肌肉過度勞累，超出其負荷的範圍，容易出現腰部肌肉拉傷發生肌肉痙攣而產生疼痛。

3、運動量過大：大運動量使得體內分泌大量的乳酸，乳酸沒有及時得到分解排出體外的話，就容易導致腰部產生痠痛感。

4、用力過度：在打籃球時，為了搶球或是運球給隊友，動作幅度過大，使得腰部用力過度或是超出其活動範圍，都是容易導致打籃球后腰疼的。

打籃球腰疼怎麼辦

1、冷敷處理：如果在打籃球過程中，因動作或撞擊等因素導致的腰拉傷或扭傷，最好是在10分鐘內，對腰部進行冷敷，將毛巾用涼水蘸溼，稍微的擰乾之後，外敷在腰部拉傷或扭傷處。可以避免區域性血管擴張，起到消腫止痛的作用。

2、活動腰部：在打籃球后出現腰部痠疼的現象的話，可以對身體進行適當的拉伸，扭扭腰、活動活動腰部，可以幫助放鬆腰部肌肉，促進血液迴圈，幫助緩解腰疼的症狀。

3、熱敷腰部：由於籃球運動使得乳酸大量堆積導致的腰部疼痛，可以使用熱毛巾熱身腰部，也是可以促進腰部區域性的血液迴圈，緩解腰疼的。

打籃球怎麼避免腰疼

1、打籃球的運動量應該要循序漸進，不要一下子突然增加大的運動量，那樣身體各個部位會難以適應，從而產生各種不適症狀。

2、籃球運動之前，先進行充分的熱身運動，對於腰部也要活動到位。

3、不要強迫自己做身體不能負荷的動作，在打籃球時，儘量避免因為搶球、運球、投球等而使得腰部用力過度。

4、在籃球運動結束之後，對於身體各個部位進行放鬆，幫助緊繃的肌肉恢復，促進血液迴圈，減少發生腰疼等現象的機率。

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打籃球有助於長高嗎

打籃球是可以長高的，因為打籃球屬於全身性運動，可以讓人全身的骨骼、關節、肌肉都得到充分的鍛鍊，可以促進身體長高。平時還可以多食幹蛋白以及含鈣豐富的食物，比如牛奶、海蔘以及雞蛋等食物，也能起到促進身高發育的作用。如果身體缺鈣比較嚴重的話，肯定會影響人的身體長高的。

還要注意多增加日光照射，要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。作息規律，避免熬夜，不要吸菸喝酒。同時要注意晚餐的時候儘量要少吃飯，維持低血糖的狀態，低血糖的時候可以促進夜間生長激素的分泌。

打籃球有助於減肥嗎

每天打籃球是能夠起到減肥的作用，因為打籃球的運動量非常的大、消耗的熱量也非常的多，一般堅持一個月下來能夠減重五公斤。而且還能夠把身體的肌肉線條塑造得更好，對於骨骼的發育也是有很大的好處的，尤其是對於青少年的'身高增長有很大的幫助。打籃球確實是可以減肥的，但是也是要達到一定的要求才會有瘦身的效果。

打籃球的時間必須是達到三十分鐘甚至是以上，體內的脂肪功能的比例才會慢慢的增多，且打籃球是講究爆發力的問題，因此在這個過程中，需要消耗的體內是比較大的，同時還會經常跑動。對於促進身體的新陳代謝有比較不錯的效果，有助於排除體內的有毒物質，因此對於減脂瘦身是非常不錯的。

打籃球有助於感冒恢復嗎

患者在感冒之後，打籃球讓身體出汗是否能好，需要根據目前感冒的症狀來判斷。如果主要是由於風寒感冒之後引起了全身的怕冷，沒有汗出的情況，考慮通過打籃球出汗，可以幫助帶走人體的熱量，從而治療感冒。

但是如果患者目前主要是風熱感冒，或者是暑溼感冒，已經伴有長期的發熱出汗的情況，考慮打籃球出汗不是很好，有可能就會引起脫水的表現。但是不能做過於激烈的運動，大量出汗的話身體的體溫會降低，所以運動的時候也要適量，注意保暖。

感冒是種很容易治癒的小病，抵抗力比較強的能靠著自己身體治癒，感冒時候沒有發燒的情況下也可以不用藥物治好，平常的時候多增加溫水的飲水量，在飲食上也要特別注意。建議吃一些清淡的食物來進行身體調理，作息習慣也要更改，多注意休息每天早起早睡補充睡眠。

打籃球有什麼壞處

需要必要的器材來保護重要關鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。

合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1小時左右最好。掌握合理的打球技術。打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開始學的時候可以慢慢來，不要心急。

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打籃球可以長高嗎

青少年打籃球有助長高

青少年正處於發育階段，經常打籃球，可以使全身各部位肌肉得到活動鍛鍊，有助於增強體內新陳代謝，充分給長骨組織提供血液和營養成分，從而促進成骨物質合成，使骨骼健康生長，利於身高增長。

而成年人打籃球增高的可能性不大。身高發育需要吸收多種營養物質，成年人發育成熟後，長骨兩端骺線閉合，長骨停止生長，身高就不會再增長，打籃球雖然可以拉伸腿部韌帶，但不可能促進骨骼生長。所以成年人靠打籃球是起不到增高效果的。

怎麼打籃球才能長高

1、持球

使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。

2、軀幹盤球

將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

3、頸部盤球

將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動，並且做正、反時針方向的.交替練習。

4、單腳盤球

兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5、跨下前後拋球

兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看30秒內能完成幾次。

打籃球的技巧

交叉步過人

交叉步就是說你在進行過人的時候，需要你從防守人員側邊突破時還要用離防守人最遠的那隻腳側跨步到防守人身後，通過這樣的方式將防守人甩到你的身後，從而讓你實現過人。其實交叉步通俗一點講就是要讓防守的人誤認為你是要往一邊去，而你實際上通過腳步的變化已經往另外一邊去了。

同側步過人

同側步就是要求你在進行過人突破的時候在防守人還未反應過來之時突然將身體重心降低從防守人側邊切入突破。這要求你的速度要快，而且你應該將球持於胸前以保護，腳下速度快，快速上步超越對手，實現過人。

轉身過人

轉身過人看似很簡單就是你利用身體的轉動來實現將防守人甩到身後，其實轉身過人還是需要技術的，你需要很熟練才行。比如你運球到防守人前面，一定要迅速地將球從你的一隻手帶到另一隻手，並且在這個過程中進行帶球轉身。可一定要注意練習，因為這個過程中你很有可能掉球!

過人技巧都是很簡單、很基礎的，但是也是需要你進行熟練掌握的。

有助長高的運動有哪些

一、伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好專案。

二、下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

三、全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球、划船等運動專案。

每個人的體質不盡相同，姚明通過打籃球可以增高，林書豪通過打籃球也可以增高，可並不代表所有人都可以通過打籃球增高。