女生打網球對身體有好處

女生打網球對身體有好處，網球是一項柔美而激烈的活動，網球活動的由來和發展四句話來總結，孕育在法國，產生在英國，高潮在美國，如今風靡全球，被稱為國際第二大球類活動，現在分享女生打網球對身體有好處。

女生打網球對身體有好處1

1、肌肉骨骼系統：打網球時下肢的奔跑、上肢的揮拍及頸部的屈伸運動使得全身諸多肌肉群得到了練習和伸展，既增強了肌肉的力量和速度，也改善了平時由於長時間工作學習而處於不正常位置的頸椎和腰椎等疾患，且經常性的網球運動對於生長期的青少年，也將促進骨的生長而利於長高。

2、呼吸系統：打網球時，由於全身大肌肉群的運動使得機體處於興奮狀態，而伴隨呼吸的加快，這也有利於呼吸肌的加強及自身心肺的改善。

3、心血管系統：同上，打網球時大肌肉群的動員使得全身新陳代謝加快，心臟及外周血液系統的迴圈活動也將增強，有利於機體自身心血管系統能力的增強。

4、免疫系統：打網球時對機體各個系統的促進和改善將增強機體免疫系統的能力，使得機體擁有更強的抵禦疾病的能力。

綜上，打網球將會給機體帶來諸多好處，但一定要注意打網球姿勢的正確及運動量的適宜，避免網球肘及網球腿等運動損傷的'出現。

其實女生打網球有N多個好處：

一、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會;女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬於有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。

二、網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。氣質、風韻、美感都可以源子網球運動-如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

三、打網球對美容很有好處，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

四、打網球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。我一寢友在某次無意中看到我打球后說，你打球的時候樣子很美(實話實說，絕非杜撰啊)

五、打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這麼打到了。

所以，打球要積極，做人做事也要積極，把準備工作做到位再抓住適當的時機，不成功都難呢。在一次次的擊球中，絕不輕易放棄一個球，一拍一拍得打，有時，在對手和自己水平相當的時候，就看誰先失誤，只要每一個球都用心打，不慌不躁，不把對手拍死也會把對方磨死的。所以說，要堅持，要穩住，要永不放棄。

六、還有，還有，女生打網球還可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網球男，咱們俱樂部中就是人才濟濟，不僅球好，人好，而且對女生打網球也關照有加，我也藉此機會，對在本人網球路上給予過幫助指導的同學們表示感謝。

女生打網球對身體有好處2

一、健美

打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，網球一週打1~3次，每次1小時是最好，如果打得頻繁了，會長肌肉。練網球的話可以配合快走運動，可以放鬆肌肉。

二、節奏

網球擊球的技術特點主要包括速度、力度、時間、旋轉、平衡、角度以及落點等構成要素。其中，球與拍面接觸時的時間、力度和落點三要素是最能直接體現擊球技術動作對擊球節律影響的關鍵性環節。通常狀態下，實施任何一個動作擊球都能與相對的“時間”相吻合，也就是該快則快，該慢則慢，快慢有度。

節奏的變化是技戰術應用的有機構成環節，只有適當地將節奏的變化與一定的技術運用以及旋轉、落點、線路等環節有機結合，才能獲得顯著的效果。

三、積極

打球要積極，做人做事也要積極，把準備工作做到位再抓住適當的時機，不成功都難呢。在一次次的擊球中，絕不輕易放棄一個球，一拍一拍得打，有時，在對手和自己水平相當的時候，就看誰先失誤，只要每一個球都用心打，不慌不躁，不把對手拍死也得把對方磨死的。所以說，要堅持，要穩住，要永不放棄。

四、交友

女生打網球還可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網球男。不僅球好，人好，而且對女生打網球也關照有加。

五、美容

打網球對美容很有好處，經過一個小時的運動，出汗是難免的，汗水有殺菌的`作用，能清潔面板表面的細菌，打完網球洗個澡，你會感到你的面板變得細膩光滑。

六、減肥

網球是項有氧和無氧交替的活動，雖然女子業餘網球愛好者運動的強度並不大，但網球活動足以消耗你身體多餘的脂肪，而且使體形趨於精緻，試驗表明，打網球后2個月，體重會大幅度的減少，接著會慢性減磅，直到平衡，所以網球是最不勞累的減肥方式。

七、美感

網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的.勁兒，但可以培養身體的協調能力，氣質、風韻、美感都可以源自網球運動，如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

八、自信

打網球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。打網球可以培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力地跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這麼打到的。

女生打網球的好處如下：

1、舒筋活血。打網球比較消耗體力，打一場網球都會全身出汗，促進新陳代謝，對預防心血管病非常有好處；

2、增強身體關節韌性。打網球運動，身體各關節快速運動，全身得到鍛鍊，增強全身各關節韌性；

3、排毒美容。長期經常打網球運動，通過出汗把身體毒素排出，有美容效果，對預防痛風等各疾病也有好處；

4、改善頸椎病。打網球運動，手臂、肩膀及頭協調運動，有改善頸椎、肩周病的效果；

5、保持好眼力。打網球運動 ，眼神會盯著球轉，跟著球運動，使眼睛自然運轉，鍛鍊眼力，提高視力；

6、身體減肥。打網球運動可以減少身體脂肪，改善身體成分。消耗肚子體肪，增強體質；

7、提高身體靈敏度。打網球運動，身體四肢配合快速運動，可以提高身體靈活度；

8、增強意志。網球運動，釋放壓力，緩解情緒，有益身心健康，增強意志。