健康安全知識

健康安全知識，想要健康安全的過大年，有些健康小知識，還是應該多多瞭解的，可以實現你的健康願望，整個年都會過的很順利，且來年也能減少問題出現，現在分享健康安全知識。

健康安全知識1

一、注意交通安全

1、注意幼兒的交通安全，不讓幼兒獨自過馬路或在街上亂跑。

2、過馬路不闖紅燈，要左右看，走人行橫道、過街天橋和地下通道。

3、不乘坐三無車輛和三超車輛。

4、行走時不要東張西望或邊走邊玩。

5、在霧、雨天最好穿著色彩鮮豔的衣服。

6、坐車時不要將頭手伸出車窗外。

7、教育孩子右邊下車，注意後面的車輛和行人。

8、不讓孩子坐副駕駛，不讓孩子在車上走來走去。

9、不讓孩子獨自一人留在車內，切忌切忌。

二、嚴防疾病

1、教育孩子勤洗手，注意飲食衛生，防止病從口入。

2、少帶孩子到人群密集的場所，減少與傳染病源接觸的機會。

3、家裡注意開窗通風換氣，減少細菌滋生。

4、提醒孩子多喝白開水、勤洗手。

5、如發現孩子有疑似傳染病症狀，應立即就醫。

6、外出遊玩時，注意備一些藥物，以便急需之用。

三、防拐防騙

1、不給陌生人開門，教孩子從貓眼看清來的人是誰。

2、不獨自一人外出，逛商場或旅遊等不亂跑。

3、不隨便和陌生人說話，不吃陌生人給的'東西，不跟陌生人走。

4、和爸媽走散，找警察、保安、廣播室、商場工作人員等。

5、記住家庭地址和爸爸媽媽的電話號碼。

四、居家安全

1、不讓孩子獨自一人在家，以防發生意外事故。

2、不攀爬陽臺、門窗或其它高處，防止跌落。

3、不玩插座和開關，以防觸電。

4、不玩打火機和點著的蚊香，以防燙傷或引起火災。

5、不玩尖銳或易碎的物品，以防割傷劃傷戳傷。

6、不把手伸進風扇，以防受傷。

7、藥品一定要妥善保管，以防誤食。

8、熱水壺要放在孩子夠不著的地方，以防燙傷。

9、煤氣閥門要及時關閉，嚴防煤氣中毒。

五、防火防電

1、教會孩子識別安全標誌。

2、不用溼手觸控電器，不用溼布擦拭電器。

3、不玩電源插頭插座，更不用手或導電物伸進電源插座內。

4、不在火源附近或高壓線下玩耍。

5、不玩火，如火柴、打火機、蠟燭等。

6、知道發生火災撥打119火警電話。

7、教給孩子火災自救知識，如用溼毛巾捂住口鼻逃離。

健康安全知識2

一、關於健康的小知識常識

1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好

3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好

4、飯後吃水果是錯誤的觀念。 應是飯前吃水果

5、女生月經來時。不要喝綠茶。 反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。 也不要喝太多

7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃

8、早上醒來。先喝一杯水。 預防結石

9、睡前三小時不要吃東西。 會胖

10、少喝奶茶。 因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病

11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用

12、遠離充電座。 人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水。 膀胱癌不會來

15、白天多喝水。 晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃。因 為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡

18、下午五點後。大餐少少吃， 因為五點後身體不需那麼多能量

19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老

21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會

23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥。忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用

25、掉髮因素： 熬夜，壓力，菸酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理

26、幫助頭髮生長：多 食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。 不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

29、抽菸又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的一種）， 會致癌，儘早戒菸。才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期

31、抽菸，關係最大的是 肺癌，脣癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關

32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌

33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌

34、食物過於精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌

35、食物過於粗糙， 營養不足時導致食道癌，胃癌

36、食品中的黃麴毒素。 亞硝酸類物皆具有致癌性

37、不抽菸。 拒吸二手菸

38、適量飲酒， 不拚久。不醉酒

39、減少食用 鹽醃。煙燻，燒烤的食物

40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果

41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類

42、每天攝取均衡的飲食， 不過量

43、維持理想體重。 不過胖

44、保持規律的 生活與運動

45、保持 輕鬆愉快的心情

二、家庭健康常識

1、吃一頓營養的早餐

早餐是啟用一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。

2、每日5蔬果

這是1991年，由美國國家癌症研究院和健康促進基金會，共同推動的全民營養運動。根據調查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌症與心臟病的.風險。建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發胖的餅乾、零食。

3、每日運動30分鐘

許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、憂鬱症等，甚至有研究指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。如果你很久沒有運動，建議你循序漸進，慢慢增加長度與強度，可以從最簡單的Walking運動開始，每天快走20～30分鐘，持續走下去，一定能感受到許多好處。

4、用牙線剔牙

用牙線剔牙，不只可以降低蛀牙的機率，還可以保護你的心臟。根據美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠狀動脈疾病。

5、把大自然帶進屋內

靜聽雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中優遊的模樣，都能給人安詳寧靜的心境。專家指出，與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽，或養一缸魚都是不錯的建議。