經常游泳對身體有什麼好處和壞處

長期游泳的好處很多，尤其是對肺活量，血液迴圈和減肥都能起到很好的正面效果，壞處就是水環境的健康狀況會引起一些疾病

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長期游泳的好處：

1、加強心肺能力，游泳的過程中，要不斷的進行憋氣、換氣，提高我們氧氣的攝入量，可以增加我們的肺活量與心肌收縮能力。

2、促進新陳代謝，游泳是全身的運動，可以加快身體的血液迴圈，促進新陳代謝能力，提高自身免疫力。

3、減肥，游泳本身就是有氧運動，有氧運動可以加快身體內脂肪的燃燒代謝，並且游泳的時間越長，脂肪消耗的比例就越高。

4、游泳還可以鍛鍊我們的意志，使我們的形體更加的優美。

長期游泳的壞處：

泳池水環境的健康異常重要，在公共遊泳池游泳可能會引發一些面板傳染病，另外耳朵和眼睛長時間的接觸水，可能會造成角膜炎和中耳炎。

游泳可以避免常規運動造成的關節損傷的問題，具有提高免疫力、增強心肺功能等優點，因此被稱為“運動之王”。游泳的好處是可以提高心肺功能、增強機體免疫力、促進脂肪的消耗、使身材線條更加勻稱。

游泳的優點：

1、提高心肺功能，提高耐力和肺活量；

2、增強機體免疫力，強身健體、提高抗病能力；

3、提高新陳代謝，促進脂肪消耗，使身材更加勻稱，線條更優美；

4、增加肌肉功能，提高運動能力。

游泳的缺點：

1、如果在非正規消毒的泳池，或開放水域，存在傳染性疾病和溺水的風險，建議到正規泳池鍛鍊；

2、如果汙染的池水不慎進入眼睛或耳內，存在患角膜炎、中耳炎等風險。

游泳注意事項；

1、忌在飯後飽腹、酒後游泳；

2、劇烈運動後忌馬上下水游泳；

3、有高血壓、心臟病、呼吸系統疾病等基礎疾病的患者，要根據自身情況合理規劃游泳的時間和強度，忌過量過度；

4、本身有傳染性疾病的患者為了他人健康最好不要到公共泳池游泳；

5、夏天戶外游泳要做好防晒，冬遊要做好相應的保暖、急救措施。

游泳的好處有以下幾點：

1、游泳能有效地增強體質，提高心肺功能和耐力，消耗過多的脂肪，使體形勻稱健美。

2、游泳有助於促進血液迴圈，增強心臟和血管的功能，降低血壓，預防心血管疾病。游泳時身體所承受的水壓會對心臟和血液迴圈起到特殊的作用。

3、游泳能改善神經系統，提高大腦的反應能力以及智力發育。游泳時，冷水的'刺激會通過熱量調節作用與新陳代謝促進神經系統的活動。

4、游泳是一種全身性的運動，它能夠有效地鍛鍊和保護身體各個部位的關節，特別是下肢和腰部，這些部位在其他運動中容易受到損傷。游泳不僅能增強關節的穩定性和靈活性，還能預防關節炎和骨質疏鬆等疾病的發生。

游泳的壞處有以下幾點：

1、游泳可能導致面板和毛髮受損。這是因為水中含有氯氣和其他化學物質，會使面板乾燥、過敏或感染，頭髮也會變得乾枯、分叉或脫色。所以，游泳後要及時清潔和護理身體，使用保溼和防晒的產品，避免長時間的暴露在陽光之下。

2、游泳可能會導致感染面板性疾病。這是因為公共泳池中可能存在一些細菌或病毒，如果水質不達標或消毒不徹底，就有可能引起紅眼病、足癬、皮炎等問題。所以，游泳前要檢查泳池的衛生狀況，游泳後要用清水沖洗眼睛和身體，避免用手揉搓眼睛或者是抓撓面板。

3、游泳可能會導致中耳炎或者耳部感染。這是因為水中的細菌或汙物可能進入耳道或鼓膜，引起耳部不適或發炎。所以，游泳時要戴好耳塞，游泳後要用棉籤擦拭耳朵，避免水分滯留在耳道內。

4、游泳可能導致肌肉抽筋或者低體溫。這是因為水溫一般低於氣溫，如果游泳時間過長或沒有做好熱身運動，就有可能導致體溫下降或肌肉收縮。所以，游泳前要做好準備活動，游泳時要注意保暖和補充水分，游泳後，要及時更換衣物並進行暖身。

經常游泳對身體有什麼好處和壞處2

游泳對身體有一定好處，可以增加肺活量、增強肌肉力量等，但是如果游泳場所不衛生或者水溫不合適，可能會導致感染、受涼等壞處。

1、好處：

在游泳的時候可以增強肺部的活力，改善肺部通氣功能，從而增加肺活量，而且在游泳的同時全身肌肉都會參與運動，所以會起到鍛鍊的作用，能夠增強肌肉力量，還可以促進脂肪燃燒，起到減肥的作用。此外，游泳還會促進全身血液迴圈，從而提高自身新陳代謝，適當進行遊泳等運動能夠提高自身的免疫力。

2、壞處：

游泳時全身都會浸入泳池的水中，如果沒有做好眼部的防護工作，或者泳池水中汙物過多，就有可能導致細菌等進入眼內，從而引發眼部炎症，比如角膜炎、結膜炎等。若去的場所溫度較低，水溫也較涼，在游泳時可能會受涼導致感冒。此外，經常進行遊泳，面板會長時間浸泡在水中，還有可能導致面板感染，引起溼疹、體癬等情況。

游泳對身體的好處較多，但是也存在一定的壞處，每週游泳1-3次即可，而且在選擇游泳館時應去正規的場地，不僅環境溫度適宜，水的清潔度也比較好。

經常游泳對於人體是有一定好處的，但是也有一定的弊端。比如說對於人體來說游泳可以作為一種鍛鍊方式，增強人體的體質，提高機體的免疫力，預防出現一些病毒或者是細菌的感染，比如說最常見的感冒呼吸道的疾病。此外，到了夏季的時候，游泳還有解暑的一個作用。

冬季的`冬泳可以增強人體的抗寒能力。經常游泳還可以改善人體發生頸椎病的機率。此外，也可以增加人體四肢的一個協調性以及柔韌性。但是游泳也是有一定的害處的，比如說女性在月經期間游泳這個時候，生殖系統不完整，有可能就會造成病菌的侵入引起人體發生，生殖系統的感染，比如說出現腹痛，陰道膿性的分泌物出現。

此外，如果要是游泳的水不乾淨的話，有的人可能還會導致皮膚髮炎、中耳炎等等現象出現。