月子期間裸睡可以不蓋被子嗎
月子期間裸睡可以不蓋被子嗎,坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子,將為以後的身體健康埋下隱患。那麼月子期間裸睡可以不蓋被子嗎?
月子期間裸睡可以不蓋被子嗎1
月子期間不可不蓋被子。月子期間保養對身體恢復很關鍵,不能受涼吹風,要注意保暖。睡眠時還是需要蓋被子的,尤其是腹部及關節區,空調可開其他房間的使整體室溫適宜,但是不能直接吹風受涼。不蓋被子是可的,但建議用毯子、毛巾被什麼的搭一下肚子就可的。
可以的,但是不建議晚上睡覺時開窗戶,避免著涼受寒,還有最好是在睡覺時腹部蓋上個小毯子或者單子什麼的。你現在先注意觀察檢視是否有出現不適的現象,並注意在孕期需要注意避免著涼受寒,還有不要使用生冷水,並注意衛生,注意飲食不要辛辣刺激及生冷食物。
夏天坐月子可以不蓋被子。因為夏天天氣炎熱,如果再蓋被子出汗太多,可能會引起虛脫,甚至會導致中暑,這對產後的恢復是非常不利的.。
夏天坐月子也不可以著涼,所以感覺特別熱,不想蓋被子時需要蓋上薄毛毯、被單等,避免讓電風扇或空調直吹產婦等,防止寒氣入體,出現月子病。
順產坐月子原則:
1、避注意保暖,避免受寒
坐月子期間預定要注意保暖,避免受寒著涼。室內溫度為25-26℃,溼度為50%-60%,特別注意不要直接對著空調吹風,另外,坐月子期間避免接觸冷水,在深秋季節,要及時新增衣物,儘量穿長袖衫以及長褲,如果坐月子期間著涼,會影響產婦的身體康復,容易患上風溼等各種月子病。
2、勞逸結合
產後初始,產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍延長些,但應以1-2小時為限。同時在月子期間應避免長時間站立或坐姿,導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。
3、保持衛生清潔
保持身體清潔,避免感染細菌而發炎。產婦剛生完寶寶後,女性私處分泌物非常多,要注意每天用溫開水清洗外陰部,保證外陰部清潔衛生,並注意保持外陰部乾燥,避免感染。如有傷口,則應細緻護理傷口,避免傷口開裂、發炎。
4、調理飲食
順產後禁忌食物有:韭菜、花椒、大麥製品,偏酸性的食物等這些都是回奶的食物,坐月子期間,每天應多吃些水果、蔬菜,有利於身體健康的快速恢復。
5、養成良好的生活習慣,保持心情愉快
應保持心情愉快舒暢,避免情緒大起大落。定時排便,不睡懶覺,早上起床先喝一杯溫開水潤腸道;大量喝水,保持體液平衡;攝入足夠的蔬菜水果等富含纖維素的食物;坐月子並不是必須每天食用大魚大肉,合理膳食最重要。
6、產後兩個月內避免房事
應當在產後42天作產後檢查時,得打醫生准許後再開開始,一把合適的時間是產後2個月以後。有房事就必須注意避孕,避免再次懷孕。
月子期間裸睡可以不蓋被子嗎2
坐月子飲食要注意的問題
1、 適當補充體內的水分。
新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗,再加上要給新生的小寶寶哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新媽媽要大量地補充水分,喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。
2、以流食或半流食開始。
新媽媽產後處於比較虛弱的狀態,胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產的新媽媽,麻醉過後,胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此,產後的頭一個星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主,例如稀粥、蛋羹、米粉、湯麵及各種湯等。
3、清淡適宜,易消化。
月子裡的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物,都要儘量清淡,循序漸進。切忌大魚大肉,盲目進補。食鹽少放為宜,但並不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利於血行,有利於淤血的排除體外。
4、少吃多餐。
孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫,產後的胃腸功能還沒有恢復正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。採用少食多餐的原則,既保證營養,又不增加胃腸負擔,讓身體慢慢恢復。
5、葷素搭配,營養豐富。
多吃含鈣、鐵食物,新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果,哪樣也不能少。
從營養角度來看,不同食物所含的營養成分種類及數量不同,而人體的養則是多方面的,過於偏食會導致某些營養素缺乏。一般人提倡月子裡大吃雞、魚、蛋,忽視其他食物的.攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養素外,一般多有纖維素,促進消化,防止便祕。因此,葷素搭配,營養才豐富。
6、不宜食用生、冷、硬的食物。
產後宜溫不宜涼,溫能促進血液迴圈,寒則凝固血液。在月子裡身體康復的過程中,有許多濁液需要排除體外,產傷也有淤血停留,生冷的食物會使身體的血液迴圈不暢,影響惡露的排出。還會使胃腸功能失調,出現腹瀉等。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果,可以先放在溫水中,待水果溫熱後切片食用。
7、 切忌盲目進補。
盲目地進食補藥和補品,如人蔘等,搞不好不但不能幫助身體恢復,而且還有可能使新媽媽出現便祕、牙齦出血、口臭等等不良症狀。要考慮新媽媽的身體狀況,以及季節的差異性、環境的變化等等。
坐月子要儘量避免做哪些事?
1、不要過早同房
女性生孩子後要避免過早開始性生活,因為身體還沒恢復過性生活,是很容易導致感染的,而且以後性生活一定要注意講究衛生。
2、儘量避免做家務
女性在剛剛生完孩子之後,元氣大傷,這時候就要注意多休息,尤其在產後一個月內要儘量避免做家務勞動,過早做家務勞動,處理不好很容易造成細菌感染,在做家務過程中拿到重物,就會影響產後身體的康復。
3、不要過早減肥
不少女性生完後很快很想快速恢復身材,所以急於減肥,但是專家提醒女性生完孩子後不要過早減肥,不然會因為營養問題影響身體健康的,減肥時也一定要注意科學減肥,通過合理飲食配合運動來達到減肥目的。
坐月子期間的飲食需注意什麼?坐月子的新媽媽們要注意,在平時生活中也要加強自身鍛鍊,並且定期到專業醫院檢查,以便及早發現病情及早治療。
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