胡亂減肥的危害

閉經、膽結石、腦細胞損害等等。

胡亂減肥的危害1

1.閉經這種閉經完全是於節食引起體重急劇下降而造成的。因為青春女性需要積累一定的脂肪才能使月經初潮如期而至，並保持每月一次的規律性。如果盲目減肥，體脂減少，則可使初潮遲遲不來，巳來初潮者則可發生月經紊亂或閉經。

2.膽結石減肥者的低熱量和低脂肪膳食有使病人發膽石的危險。原因是當脂肪和膽固醇攝入驟減而發生飢餓時，膽囊不能向小腸輸送足夠的膽汁。膽汁積滯和膽鹽呈過飽和狀態促使結石形成。

3.腦細胞損害生理學家們認為，節食的結果使機體營養缺乏，這種營養缺乏使腦細胞的受損更為嚴重，直接結果是影響記憶力和智力。

4.骨質疏鬆脂肪組織是體內除卵以外製造雌激素的重要場所，脂肪細胞能將腎上腺皮質所提供的原料經加工轉變成雌激素。更年期尤其是絕經後婦女，由於卵巢功能停止，雌激素生成大量減少，再盲目減肥，可使雌激水平更低，這樣便容易引起骨質疏症和骨折的發生。

5.頭髮脫落近來，因減肥而致脫髮者不斷增多，其中20%-30%為20-30歲的青年女性。因頭髮的主要成份是蛋白質以及鋅、鐵、銅等微量元素，吃素減肥的人，蛋白質和微量元素的攝入不足，可致頭髮嚴重營不良而脫落。減肥一定要用健康科學的方法，不要胡亂的'減肥，否則造成了一些疾病的發生得不償失。上面談到的症狀就是胡亂減肥導致的，大家一定要注意減肥方法哦！

胡亂減肥的危害2

減肥時千萬不可空腹

1、空腹運動有損健康

人們總擔心空腹運動使體內的糖原大量消耗，從而引發低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等。古方中醫專家研究認為，飯前1～2小時（即空腹）進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，更有助於減肥。

因為空腹運動時體內糖原的含量比較低，人體的自身調節系統會讓它更多地用於維持正常的生理，而不是運動消耗。如果此時進行的只是強度比較低的運動，身體就會調動更多的脂肪，包括脂肪組織內的脂肪來供應能量，這樣才容易消耗多餘的脂肪（特別是產後的脂肪），減肥效果優於飯後運動。

另外，由於運動量適宜，體內貯存的`能量足夠人體進行調配使用，不會影響健康。

2、 每天30分鐘慢跑就能減肥

30分鐘的慢跑雖然能達到有氧鍛鍊的目的，但減肥成效卻不會很明顯！實踐證明，只有運動持續時間超過40分鐘，人體內的脂肪才能被調動起來與糖一起供能，隨著運動時間的延長，脂肪供能的比例可達總消耗量的85%。可見，少於40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。

3、我想瘦哪就瘦哪

在廣告中，人們經常聽到或看到減腰、減臀、減腹等詞句，給人的感覺就是：我想瘦哪就瘦哪。

區域性運動並不能區域性減脂。區域性運動消耗的總能量少，易疲勞，且不能持久，而且人是一個有機的整體，不是機器人，由各個部件拼起來的，哪不行就修哪。脂肪供能也一樣，它是由神經和內分泌系統調節控制，這種調節是全身性的，通過全身的血液迴圈來實現脂肪的消耗分配。

運動消耗的熱量大於攝入的熱量，就會導致全身脂肪的減少，而不會只減一個部位，其它部位不變。

以上這三大空腹減肥所事來的不良影響大家瞭解了嗎，要想真正的減肥成功，一定要制定好減肥計劃，掌握好減肥的方法。要多學習一下科學瘦身的知識，只有這樣才能加速身體的新陳代謝，防止脂肪的繼續形成，這樣才能使減肥變得更輕鬆。

胡亂減肥的危害3

催吐減肥不僅是錯誤的減肥方法也是危害身體健康的減肥方法。

催吐減肥的危害一

催吐減肥會導致食道灼傷。一些減肥的女生壓力大導致亂吃亂喝，但是又要保持好身材，因此吃完後就用手挖喉嚨，將吃下肚子的食物通通吐出來。據醫生介紹，催吐時會把胃裡的食物和胃酸全部吐出來。

胃酸是強酸的一種，當強酸通過食道的時候，會將食道灼傷。同時強酸通過聲帶，也會到聲帶帶來傷害。如果長期催吐，甚至會造成胃食道逆流，引種影響身體健康。當食道承受很大壓力而造成的傷害，輕微的會出現少量出血，一旦大量出血就非常麻煩了。

催吐減肥的危害二

催吐減肥除了對聲帶和食道造成傷害外，還對牙齒造成傷害。胃酸作為強酸的一種，會腐蝕牙齒，最後造成滿嘴爛牙。除此之外，催吐減肥還會導致面板粗糙，臉色發黃。因此，千萬不要嘗試催吐減肥呢。

催吐減肥的.危害三

長期催吐減肥會造成憂鬱或者躁鬱等不穩定情緒。催吐減肥的人對於身材的追求和平常人不同，她們往往過於追求紙片人的效果。長期這樣養成想吐就吐的習慣，很可能會導致厭食症、貪食症等症狀，最後影響身體健康。