肥胖的判斷標準有哪些

指脂肪不正常地囤積在人體組織，使體重超過理想體重的20％以上的情形。

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如今非常已經成為了全民關注的一個問題，但是很多的朋友對於肥胖瞭解並不是非常多的，專家說肥胖並不是簡單的體重超標這樣簡單，想要更好地預防肥胖，保障身體健康大家對於肥胖還應該有更多的認識與瞭解。今天小編就和大家說一說肥胖的判斷標準，希望能給大家帶去幫助。

專家說肥胖症是指脂肪不正常地囤積在人體組織，使體重超過理想體重的20％以上的情形。在工業化社會裡，肥胖已成為常見的問題，在我國幾乎有五分之一肥胖症患者，其中重度肥胖佔10％，值得注意的是兒童中間，肥胖症者在日趨增多。據近期資料統計，兒童中有肥胖現象者達51％，所以這已經成為必須引起足夠重視的問題了。

以前，人們對於肥胖是存在無趣的，過去對於胖人常有這樣的說法：你那麼胖，肯定沒病。因而人們對於肥胖最大的疑慮，是怕影響體型，不美觀，豈不知肥胖對人體的真正含義是一個潛在影響健康的危險因素。肥胖症者更容易得各種疾病，如心臟血管疾病、各種癌症、糖尿病和關節炎，而且很可能縮短壽命，對生活方式也有很大的負面影響。

同時專家指出有些肥胖症患者是由於某些疾病所引起，如腎上腺瘤的臨床症狀之一就是肥胖。所以當你已經是一個肥胖患者，首先要請醫生根據綜合情況判斷是否有原發病存在以便及早治療。如果屬單純性肥胖，你可以選擇合理的減肥方案，以預防肥胖引發某些疾病。

肥胖的判斷標準是什麼？看完了上面的`介紹，大家對於什麼是肥胖，應該如何界定肥胖應該已經有了全新的認識與瞭解了吧。在此專家提醒大家，為了身體的健康，大家一定要重視肥胖的問題，如果出現了肥胖的情況，一定要積極的減肥。

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一、氣虛體質

氣虛體質的人需要進行“補氣”的調理，可以進行適當的體育鍛煉、多食用營養豐富的補氣食物，如枸杞、黃芪等。此外，也需要保持心情愉悅、精神飽滿，這可以通過調節飲食、生活方式以及精神方面的訓練方式來實現。

二、陽虛體質

陽虛體質的人應該多進行一些室外活動，比如晨間散步、戶外運動等，這樣能夠增強體內陽氣的運動能力。同時，也應該多食用一些具有滋養陽氣的食物，如山藥、枸杞子、制補藥等。此外，陽虛體質的人也應該調整自己的作息時間，保持充足的睡眠並避免過度疲勞。

三、溼熱體質

溼熱體質的人應該避免食用過多辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，而應該多吃一些可以清熱、利溼、解毒的.食物，如黃瓜、芹菜、西瓜、苦瓜等。同時，也可以通過運動、按摩、穴位按摩等方法來促進體內溼氣的排洩。

四、陽盛體質

陽盛體質的人應該儘可能地避免食用辛辣、刺激性、油膩等食物，而應該多吃一些清淡、清涼的食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜等。此外，也應該儘量避免在高溫、高溼、悶熱的氣候中長時間停留，可以通過運動、蒸桑拿、游泳、水中瑜伽等方式來緩解體內陽氣的過盛。

五、痰溼體質

痰溼體質的人應該避免食用過多油膩、奶製品、糖類等食物，而應該多吃一些利水、祛溼的食物，如茭白、菜花、蓮藕等。同時，也可以通過運動、散步、慢跑、瑜伽等方式來促進體內痰溼的排洩。

以上針對不同體質型別的調理方法僅供參考，實際上每個人的體質型別並不是單純的，而是包括多個方面的型別。因此，針對個人實際情況來進行調節和治療才是更為科學有效的方法。除了個人調節，保持健康的生活方式，如規律作息、多運動、少熬夜、堅持有規律的飲食等也是預防肥胖的必經之路。總之，預防肥胖需要綜合考慮身體狀況、飲食習慣以及生活方式等多方面因素，量身定製個性化的健康計劃，方能取得良好的效果。

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一、最有效&最適合

決大部分買家向我詢問減肥藥的時候，第一句話肯定是店主，你店裡的減肥藥那種最好啊。店主，你店裡那麼多減肥藥，那種最強勁啊而我只有不厭其煩地告訴她們減肥藥是因人而異的，得你的狀況適應這款藥，而這藥也正好適合你。選擇減肥藥就象選男朋友一樣，只有彼此都有好感，才能擦出火花，單純的暗戀或崇拜往往是很難修成正果的。這就引出一個問題了，那該怎麼選擇一款好的減肥藥。

記得年紀小的時候，有次感冒上醫院了，醫生開了一款療效一般的也很便宜的感冒藥給我，媽媽就奇怪地問為什麼，醫生說，如果一開始就用強勁的藥，雖然這次好了，但下次你再感冒的時候可能只能用最好的藥了，就象一顆大樹適應了12級的颱風，10級，11級的都不在話下了。剛開始吃療效一般的減肥藥其實是明智的選擇，最好是沒一點副作用的，屬於勻速減的那種。

二、反彈&療程

反彈幾乎成了減肥MM們的一個通病了，這款藥是蠻有效果的，可一個月沒吃，又反彈回去了，店主你有沒有不會反彈的減肥藥啊?相信你也有這樣的問題想問吧?這裡我不得不說說減肥的療程問題，一般來說，一款減肥藥的一個療程都在三個月左右，第一個半月的時間內，效果是最好的，會大量減，然後開始進入減肥的平臺期，也就是什麼都不減了，

會持續一兩個星期，可能會更久，突破了這個平臺期，還是會減但卻沒第一個月減的明顯了，堅持完一個療程，很少會反彈的，除非你大吃大喝，非要把自己弄胖。會反彈的MM們多數是吃了一個月左右，見到達自己目的了，或者認為這款藥已經是有抗藥型了(實際上抗藥性在一個療程內是很難形成的)，就不堅持吃了，於是反彈開始了。

三、藥物減肥&健康減肥

網友觀點：是藥三分毒，雖然我是一個減肥藥的賣家，但我真的不希望各位MM的減肥是以減肥藥來維持。當然很多人都有苦衷，現在生活工作節奏那麼快，沒有時間做做運動，工作的時候又整天坐著，不長肉才怪了，既然沒時間做運動，那就只能靠藥物來維持。

我的觀點是，可以食用減肥藥，過了一個療程，到你達到正常體重的時候，記得要停止用藥物來維持，這個時候要開始注意自己正常的飲食，適當的做做運動，有時候工作的時候伸伸腿，起床的時候做幾下仰臥起坐，保持住自己的正常體重是不成問題的。我們崇賞的自然健康的減肥，節食、藥物維持的減肥容易擾亂自己正常的生活和精神狀態。正常的生活規律，適量的飲食，一定的運動習慣，良好的心理狀態，健康減肥不是夢。

四、廠商說明&買家反饋

每家的母親都會說自己的孩子好的，這是最淺顯的道理。減肥藥也一樣，不會有那個廠商會說自己的產品副作用多大，作用又不好，而相反，他們會把減肥的作用描寫的繪聲繪色，什麼幾天減多少啊，一個星期後又能達到什麼程度啊，完全是誇大其詞，買家MM完全可以不去看這樣的說明。

哪怎麼才能知道這款藥好不好呢?這就需要多點的別的買家的反饋了，當然你也得碰上一個好的店主，你最好多詢問下這款藥的具體買家反饋，比如有那些副作用啊，什麼時候會體現出效果啊，有無反彈的情況，禁忌是什麼啊，雖然這些未必會同樣發生在你身上，但心裡好歹有個底了。買家反饋最好還是在論壇上，或者朋友當中，面對面交流好，畢竟好的店主不多，即使好的店主也會在利益的驅使下給你介紹些就他自己利潤好的減肥藥給你。

五、價格&效果

好多人對減肥藥的認識都有個誤區，認為價格高的肯定效果更好，從某種意義上可以這樣理解，因為之所以它賣的高，是因為它確實效果好，要不效果沒多少賣那麼高誰要啊。但籠統的把價格和效果劃等號就不對了，其實很多減肥藥出廠的價格都沒相差的很離譜，比如一款賣40的減肥藥，廠家的價格是30，而一款賣150的減肥藥，廠家的價格也就50。可之所以賣的價格會相差那麼多，可能的原因其實只是前者是勻速減的，大概要1個半月才能見效果的，一個是快速減的，一個星期內就見效果了，可後者卻往往反彈的最厲害。

六、內服&外敷

現在最多的`內服的減肥藥都是藥丸類的減肥藥，當然還有些減肥茶，外用的不多，一般都是塗和噴式的。一個最重要的原則是不同的內服減肥藥是不能同時食用的，而且在吃別的藥丸(頭痛藥之類的)的時候，也不要食用減肥藥。心急的MM倒是可以內服外用結合起來使用。

七、市場價&網站價

說起價格，特別是藥店有售的減肥藥價格，買家都有個同樣的疑問：這個商店裡賣200多，你才賣100左右，你的東西是真的嗎?我不敢保證所有網店賣的減肥藥都是真的，因為確實有人賣假的，但一個事實是藥店賣的跟網店賣的真的是一模一樣的，有些可能會是規格上的不同，因為廠家很多藥店賣的是不能拿到網店上來賣的，怕影響市場。為什麼會如此大的差距呢?

其實想想也能明白，比如這款藥從廠裡出來是50，經過一個代理商，變成了60，然後經過運輸，重新美化包裝，變成了70，等到上櫃臺，因為稅款，店面租金，員工工資獎金，當然還要可觀的利潤等等這一類的東西，這款藥的價格絕對在200左右了。網店上賣的可沒那麼多費用了，一般都是從一級代理商那裡直接拿的，所以價格在70，80左右就不奇怪了。還有一點是廠家一般會硬性給市場訂個價的，所有商店都不會低於這個價，而網上是自由的，只要有利潤，我就賣。