懷孕初期肚子脹氣是怎麼回事？

1、脹氣表示消化能力較差，大多數的孕婦懷孕之後都會成為重點保護物件。平時的飲食更是以身體滋補為主，因此常常會因為進食過多食物導致胃脹氣。孕婦不需要刻意忌口，食物進食種類繁雜，難免會因為消化負擔加重而導致胃脹氣。

2、隨著胎兒的發育，子宮逐漸增大之後會壓迫到腸胃，阻礙了周圍器官的消化活動。因此，有時候胃部受到影響，就會感覺胃脹氣，這些都是正常的情況。通過研究發現，孕婦早期最容易出現胃脹氣，因為胃部排酸能力降低，胃酸含量較高的情況下就會胃脹氣。

3、孕早期的胎氣引起的小腹疼痛和脹氣，這個是懷孕後的正常現象。因為懷孕之後黃體素變化，導致腸胃蠕動能力降低，因此十分容易脹氣。一般情況下，黃體素的變化還會影響孕婦排洩功能，容易脹氣，便祕，主要是體內激素的影響，不需要太過擔心。等到體內的激素分泌水平改變，脹氣症狀就會自行緩解。

4、孕婦懷孕之後口味會發生變化，常常進食許多產氣食物，進食過多之後不僅會胃脹氣，還會出現放屁等症狀。體內的一些變化常常會導致孕婦出現噁心，反胃以及食慾不振。這種情況是孕激素含量增加引起的，在孕激素的作用下，腸胃蠕動能力降低，分泌的胃酸也沒有平時多，因此會出現胃脹氣。

應該怎麼緩解？

1、適當進行運動

女性雖然女性在懷孕後要多休息，但並不是不能做運動，只要身體再沒有其他問題的情況下，就可以適當的進行一些簡單的運動或者做些力所能及的家務，尤其在覺得肚子脹氣時更應該避免長時間躺著不動，可以外出走走，以促進腸胃蠕動，起到促進排氣和排便的作用。

2、吃一些酸味食物

女性在懷孕後如果感覺肚子脹氣、消化不良，可多吃一些酸味的食物，比如說橘子、橙子、葡萄、西紅柿、獼猴桃、蘋果等，這些酸味的食物具有健胃消食的作用，可以起到非常好的緩解肚子脹氣的效果。

3、少吃多餐

很多準媽媽在懷孕之後都會刻意的增加營養，每餐都吃的非常多，因此也增大了發生肚子脹氣的機率，在出現這種情況時一定要注意調理飲食習慣，避免暴飲暴食，而是應該做到少吃多餐，以減輕腸胃的負擔。其次，還應該少吃難消化的食物，多吃一些富含纖維素的蔬菜、水果、粗糧。

4、喝小杯酸奶

奶製品含有豐富的營養物質，包括了鈣質和蛋白質以及各種氨基酸、微量元素，對於懷孕的人說本身就是不可錯過的一類食物，而酸奶是一種發酵乳品，不僅營養更加全面豐富，還能幫助腸道提供益生菌，起到促進消化的作用。因此懷孕後出現肚子脹氣的女性應該經常喝一些酸奶。

5、保持大便通暢

肚子脹氣與腸道內累積太多糞便有很大關係，因為糞便堆積就會被細菌腐蝕發酵，從而產生大量的氣體。因此肚子脹氣並且有便祕問題的懷孕的女性，應該積極通過有效方法治療，在平時要多喝水、多吃些含有粗纖維的蔬菜水果、多吃木耳和香蕉。