為什麼墊著腰睡會舒服

為什麼墊著腰睡會舒服，平時坐著辦公時，大部分人會採用坐位前屈的姿勢，這會使腰椎間盤和腰椎其它結構的壓力明顯增高。長期保持這種姿勢，會很不舒服，這時候就會想睡覺的時候用枕頭墊一下。那麼為什麼墊著腰睡會舒服？

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睡覺的時候可以在腰下面墊一個小墊子，對腰部有一定好處，因為腰椎要有一個生理前凸，在後側墊一個小墊子，可以符合人體的生理曲度，對腰部做了有效的承託和保護，所以對腰部有保護和保健作用。墊子的高度不要求太高，很薄就可以。患者也可以躺在上面試一試，不要求有太大的壓力，舒適即可。

對於腰部不好的患者，除在睡眠的時候墊一個墊子以外，在日常的生活中也要注意保健，比如不做劇烈的運動，不要長時間的彎腰勞作，也不要彎腰搬抬重物，長時間坐著的時候，在30-40分鐘要起身活動腰部。日常的鍛鍊可以採取不負重的功能鍛鍊，包括游泳或者在床上進行三點支撐、五點支撐的鍛鍊，有利於增強腰部的肌肉力量，增加腰部的穩定性，防止腰部出現退變、增生以及間盤組織的損傷。

睡覺腰部墊東西對於有胸腰段椎體出現壓縮性骨折的患者來說可以緩解腰椎壓力、恢復正常的'生理曲度、避免出現肌肉勞損以及無菌性炎症。對於正常人並沒有什麼好處。

睡覺腰部墊東西通常比較適合胸腰段椎體出現壓縮性骨折的患者，能夠有利於恢復壓縮的椎體以及恢復正常的生理曲度，還可以避免出現肌肉勞損以及無菌性炎症的現象，但是在墊東西的時候不可以過高，也不可以過低，否則都會起到不良的效果。

如果是正常人，睡覺的時候腰部墊東西，可能會引起腰部的肌肉處於緊張狀態，容易出現肌肉勞損和引起無菌性炎症，還容易導致腰部疼痛，所以不建議正常人在睡覺的時候腰部墊東西。如果腰部出現了不適的症狀，還需要及時的進行就診，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。

平時需要保持勞逸結合，避免勞累過度，飲食方面可以多吃一些營養豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦。

睡覺在腰下面墊枕頭目的是為了維持腰椎的正常生理曲度，能夠避免腰部出現懸空，有助於起到支撐的作用，能夠讓肌肉以及周圍的軟組織充分的放鬆，避免出現勞損、勞累以及過度緊張的情況。

但是由於墊枕頭的高度每個人不一樣，沒有嚴格的標準並且墊的時間長久之後，容易對所墊的枕頭高度不適應，再次加重腰部疼痛的感覺，所以在腰部下面墊枕頭的方法是不可取的。

最好的辦法是進行屈髖、屈膝，保持腰部伸直放鬆，這樣才是最好的辦法。在平臥位的時候可以在雙側膝關節以及大腿的後側墊棉被或者軟枕，保持髖關節和膝關節屈曲，腰部就能夠達到放鬆的目的。在夜間要注意腰部的保暖，不能受涼，這樣就能夠有效的預防腰部出現不舒服的感覺。

腰痠晚上睡覺墊著東西才舒服，是因為腰部出現了損傷的現象，可以在晚上睡覺的時候用枕頭來墊著，會比較使身體容易得到一個放鬆的狀態。在平時一定要注意腰部出現痠痛的時候，不能經常性的去幹一些比較重的力氣活，經常性的彎著腰會容易導致出現腰痠比較嚴重。

為什麼墊著腰睡會舒服2

躺下後腰部一貼合在床板時特別舒服是因為躺下後腰部的肌肉貼近了床板，緩解了肌肉緊張緊繃感，使腰部肌肉得到放鬆而緩解了不適的症狀，讓人感覺舒適。當人連續站立或坐位時間維持2小時以上，肌肉就會有疲勞感，躺下休息後可以得到緩解，儘量不要長時間的站立位，減少引起不適。

腰疼墊個枕頭就舒服了主要是可以緩解腰部血液迴圈，減輕腰部產生疼痛的症狀。腰部有疼痛的症狀應該通過合適的方式進行治療，幫助腰部疼痛的症狀儘快得到改善，以免對腰部的健康狀況造成影響，導致生活質量下降。

腰部有疼痛感，通常情況下與腰部受到了損傷或者腰肌勞損有很大的關係，可能會影響腰部的血液供應，導致腰部產生僵硬疼痛不適等臨床症狀。通常情況下，可以在晚上休息的時候，在腰部墊一個枕頭，腰部墊上枕頭之後可以讓身體得到一個放鬆的.狀態，同時還能用於保持腰椎正常前突狀態，讓腰背的肌肉達到放鬆，從而達到緩解腰部疼痛效果，但是並不能代替藥物的治療作用。

腰疼的症狀應該儘快到正規的醫院做腰椎CT檢查，在醫生的指導下通過口服消炎止痛藥物治療，比如口服塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉片等藥物，能夠起到比較好消炎止痛效果，幫助腰疼症狀儘快得到恢復。在用藥治療期間要多注意休息，避免身體疲勞。

在睡覺時利用軟墊或者相對比較薄的枕頭墊在腰部下面，能夠減輕腰椎之間的壓力，緩解腰椎周圍肌肉、韌帶的緊張狀態，還能夠輕微的改善腰椎以及腰椎周圍軟組織的血液迴圈，從而能夠緩解平時腰部的疲勞感覺或者痠痛、酸脹的感覺。如果平時腰部沒有出現疼痛不舒服的症狀，睡覺時在腰下面墊比較薄的枕頭或者軟墊可以預防腰椎疾病的發生。但是正常的、沒有任何疾病的腰椎是不需要在腰下面墊東西的，人體在睡覺時不可能保持持續的平躺、仰臥位睡姿，一旦更換睡姿，墊在腰部下面的物品的作用就會隨之消失。

這種情況適用於緩解腰椎壓力，如果有腰肌勞損，急性腰扭傷，腰椎間盤突出就會導致腰痛等症狀。睡覺時在腰部適當墊東西就可以緩解腰椎壓力，避免神經受壓導致疼痛加重，會有一定的效果。還可以配合醫生用一些活血化瘀，通絡止痛之類的藥物治療，堅持治療，注意休息，避免過度運動以及勞累，還是會有一定的好轉，可以慢慢恢復。