懷孕早期孕婦個人護理

懷孕後，皮下脂肪日益豐腴，汗和皮脂的分泌也比以前葶經常清洗，會使面板發癢，很容易得皮炎。因此，要經常洗澡淨身。夏天因為出汗較多，最好每天都洗。

沐浴時，水不要太熱，太熱易使人.疲勞，水也不要太涼，太涼會引起子宮收縮。水溫最好是控制在40度左右。同時，要注意洗的時間不要超過6分鐘。洗的時間太長，會引起頭暈，更易著涼感冒，還會使纖維組織變軟。洗時動作要輕緩，注意身體平衡，千萬不要跌跤。洗後，最好能有身心舒暢、食慾大增、夜間安睡的效果。

懷孕初期面板會變得粗糙、敏感，這是因為皮脂腺分泌失調所致。所以，不必亂抹藥或者更換化妝品。如果情況不是特別糟糕，不必求醫，也不必著急，仍可用以往的化妝方法。值得注意的是，要經常洗臉，保持臉部清潔，充分休息，攝取適當的營養，到了妊娠第5個月，一切都會好轉。

由於有強烈的妊娠反應，飯吃的很少，營養跟不上，臉色會失去以往的紅潤，所以化妝要儘量明亮，給人以爽朗明快的感覺。最好不要濃妝豔抹，這樣會損害你敏感的面板。晚上要保養面板，用一種不含去垢劑的中性乳液洗臉，然後，用涼水將面板洗淨。用冷霜敷在臉上，輕輕按摩，最後用熱毛巾擦掉，用乳液滋潤。這樣，可以使你不經化妝，使得到嬌豔的臉龐。

因為肚子還沒有高離隆起，沒有必要買孕婦裝。好好整理一下現成的服裝，選出較為寬大的，或把腰部放大就可以穿了。因為懷孕時對寒暑的抵抗力很差，一定要注意保暖，寒冷時要比平常多穿一件。熱了。要穿吸汗、涼快的衣服。再不能只注意好看而不管是否舒服了。

每天早上要用溫水清洗乳頭，以保持乳房的清潔。另外，胸肌無力支撐日漸豐滿的乳房，必須要選擇合適的乳罩托住乳房，使其保持在原來的位置上。即使乳房小而且結實，也要這樣做。有些婦女以為生育後乳房下垂是哺養孩子的結果，其實不然，喂孩子反而會使胸部健美。乳房下垂的原因是孕期沒有佩戴合適的乳暈。胸肌不發達者要應注意乳罩的佩戴。

從這時起，還要注意你的牙齒。最好在懷孕前就把牙病醫好，該拔的拔掉，該補的補齊。俗語說：“生一個孩子掉一穎牙”，雖然實際情況沒有這麼糟糕，但孕婦的牙齒和牙齦的確非常容易患病。為了防止出現齲齒，應少吃甜食，並可選用防齲牙膏刷牙。刷牙時要輕輕地刷，上牙床要自上而下地刷，下牙床要自下而上地刷，磨牙要轉著刷，將牙縫裡的食物殘渣都刷出來漱掉。最好每餐後都刷一次牙。

在飲食上，由於有妊娠反應，所以能吃進多少就吃多少。要多注意積極地調整好情緒。聊天、郊遊都能使你變得開朗、舒心，搞些自己喜愛的東西，如畫畫、剪報、打毛衣，也會很開心。舒暢的心情會使你的容顏更美麗。