懷孕初期孕婦吃點餅乾可以緩解孕吐
有些孕媽媽在懷孕初期,常感到噁心,甚至嘔吐大作,有些則完全沒有這些現象,其中原因,至今尚未清楚。不過,通常孕吐會在懷孕4個月後,便逐漸減輕以至消失,所以孕媽媽無須過分緊張,只要注意調節飲食習慣,便可舒服得度過這一階段。
孕婦反應多數在清晨空腹時較重,幹食可減輕嘔吐。如起床前,為了減輕嘔吐,可先吃些烤麵包幹、饅頭幹、餅乾等食品,然後躺半小時左右,再慢慢起床,可有效防止嘔吐。吃含較多澱粉質及糖分的食物似乎可以減輕孕吐。
水分補充對孕媽媽很重要。但不要怕吐,吐了以後再喝,反覆幾次就不會再吐了。飲料裡還可加入少許食鹽,以防嘔吐造成低鈉現象。
晚上孕吐反應比較輕,食量可適當增加,必要時,睡前可再加一餐,以滿足孕媽媽與寶寶的營養需求。也有醫學家認為,妊娠嘔吐實為排洩毒素,是避免有害物質侵害寶寶的一種表現。減輕或避免妊娠嘔吐,食療方法較為有效。
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