莫文蔚瘦腿方法 吳佩慈瘦腿方法徐若瑄瘦腿方法梁詠琪瘦腿方法熊黛林瘦腿方法林嘉綺瘦腿方法

我都知道明星在瘦身方面有一定的經驗，所以只要知道了明星們的瘦身方法，那麼你們也能像她們一樣，擁有一個好的身材，今天給大家分享一下明星們的瘦腿方法，看看她們的美腿都是怎樣來的。

莫文蔚私家瘦腿絕招：

莫文蔚喜歡游泳，可以使她全身的肌肉分佈更均勻，每天晚上她還要做20個仰臥起坐，這些運動同樣對腰腿修形有好處。莫文蔚最傲人就是腿長，她坦言一半靠天生，一半則靠後天保養。她平時會進行一些專門美腿的運動，比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作，但是她也會非常小心不讓雙腿受傷，運動後還要在腿部塗抹一層緊緻肌膚的潤膚乳，以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。

吳佩慈私家瘦腿絕招：

為了保養一雙美腿，吳佩慈可以說是一絲不苟。她認為一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉；二是腳踝的緊緻度；三是小腿肚要高。她厲害的美腿祕密是每天必塗薰衣草乳液，放鬆鬆弛小腿肌肉。揉搓乳液至溫熱，由下往上按摩小腿幾個穴道，可以疏通不太暢通的淋巴組織，減少浮腫。大腿的按摩，則由中間往兩側外圍按。

舒淇私家瘦腿絕招：

舒淇恪守著晚上9點以後不再進食。飯後至少站立30分鐘，同時小腿有意識地收緊。注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。

徐若瑄私家瘦腿絕招：

每次運動前，徐若瑄都會先在大腿、臀部塗上俏纖凝膠。擦上1分鐘之後，塗抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒更快、更有效！運動後及睡覺前，徐若瑄還會噴上纖排水噴霧，清爽不粘膩的質地，可以讓疲勞的雙腿放輕鬆，並幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會有腿又變細一些的感覺喲。

林志玲私家瘦腿絕招：

林志玲自創了一套“偷懶美腿法”，非常簡單易學。她每天都保證合理的生活習慣，定時三餐，晚上9點後絕不進食;對於腿部的鍛鍊，儘量多站立，多走動，特別是每頓飯後至少要站立30分鐘，同時小腿要用力收緊，這樣既可以保證腿部的線條，還可以防止脂肪在腰部以下堆積。

梁詠琪私家瘦腿絕招：

經常沒時間鍛鍊的梁詠琪為了保持身材，會吃一些燃燒脂肪的營養補充劑，對於腿部，有空的時候隨便扭扭腰、踢踢腿，都有利於保持雙腿肌肉的結實。GiGi還很喜歡在閒暇的時候做一些鍛鍊腿部及全身的輕鬆體操，然後再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又減壓。還有就是飯後忌諱立即坐下，至少應該保持站姿30分鐘。GiGi的個人經驗是，飯後可以站著打電腦遊戲，略略彎腰剛好可以拉伸雙腿，因為玩遊戲，所以30分鐘在不知不覺間就過去了。

小S私家瘦腿絕招：

在《美容大王2》裡面，小s親自示範了一套簡單的美腿操，可以消除羅卜腿，還能使小腿線條修長，感興趣的姑娘們不妨一起試試：站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳開啟與肩膀同寬，雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然後慢慢放下腳，可重複做10次。

熊黛林私家瘦腿絕招：

熊黛林透露：她經常做壓腿運動、倒吊雙腿，壓腿運動可以減大腿，倒吊雙腿可以減小腿，她平時還會多走路和爬樓，儘量少開車、少坐電梯，她的超長超細美腿就是靠日常的小鍛鍊練出來的。

孟廣美私家瘦腿絕招：

孟廣美主要是靠食療來維持纖細美腿，她經常會diy紅綠百合羹：綠豆粉、紅豆粉、百合粉各50克，以大火煮滾後收至慢火至粉熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。很適合懶mm的瘦腿美食哦！

林嘉綺私家瘦腿絕招：

林嘉綺的腿不僅長，而且直，對於美腿的修煉她也是不遺餘力，據說“筆直站立，收腹提臀，骨盆向前，雙手持一根5-12公斤重的杆棒置於肩上，踮起腳尖，然後放下”這樣的動作，她每天晚上睡覺前都堅持連續做15次，從她的腿形來看，效果還是很明顯的。

這些就是明星們的瘦腿方法了，想必看完你也有點心得了吧，照著她們的方法去做，在結合自身情況，想必過不了多久，你也能擁有一雙令人羨慕的的美腿了。