教準媽媽洗一個美容健康澡

經過忙碌的一天之後，洗個澡不只能使身體保持清潔，還能促進血液迴圈、消除疲勞。尤其是孕婦，身體的新陳代謝增加，更需要注重清潔衛生，才能擁有一個乾爽的懷孕期，心情也會跟著愉快起來。然而洗澡不只是洗澡，想要洗個健康澡就必須講究方法！

注意清潔、按摩肌膚

洗澡時可使用無刺激、含有天然保溼成分的沐浴用品來清洗，若能加上適度的按摩動作，效果更好，能使全身肌膚保有彈性。洗完後，趁肌膚還溼潤的時候，在全身塗抹薄層的保溼乳液，可讓全身肌膚光滑柔嫩。

此外要注意，除了身體大面積的清洗外，還要特別注意小地方及皺褶處的清潔，包括：耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外陰部及肛門口，因為這些小地方特別容易藏汙納垢，需要多加註意清潔。

其中尤以肚臍最容易被人疏忽，所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的汙垢，使汙垢軟化後再輕柔洗淨；通常無法一次清除乾淨，這時不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的面板，造成破皮出血，這樣反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害；切記--動作輕柔、分多次清潔，才不會傷害了肚臍！

外陰部的清潔也相當重要（尤其是體重增加過多的孕婦)，因為孕婦特別容易感染溼疹或黴菌，造成陰部瘙癢，此時做好清潔工作是最佳的預防之道。此外，洗好後先別急著穿上內褲，可罩上寬鬆的長衫或裙子，待陰部風乾之後再穿上內褲，這是很有效的預防陰部瘙癢的方法哦！

注重臉部清潔保養

以無刺激性的洗面奶來徹底清潔、按摩臉部，切記勿使用含香精、酒精、磨砂顆粒或較油的洗面奶來洗，否則會刺激臉部肌膚！洗完臉之後的臉部保養工作也很重要，可塗抹收斂水及保溼乳液，而且每天睡前及醒來一定要做好這些保養，其餘時間則依臉部乾燥或乾淨與否的情況而定。切記：冬天與夏天要用不同的保養品，冬天要用滋潤性較強的，夏天則用較清爽的乳液。