秋冬防乾燥的方法
要經常多喝水,適當使用護膚品,堅持防晒等等。
秋冬防乾燥的方法1
一、乾燥綜合症患者經常多喝水:水占人體中的65%左右,大量喝水能起到滋潤的作用,儘可能多吃蔬菜和水果,既補充維生素又補充了內在的必要養分。
洗澡時儘量不用香皂擦洗,和太燙的水,這樣更容易使面板乾燥、脫水。
二、適當使用護膚品:在秋冬季節,空氣容易乾燥,面板的油脂和水分的減少,根據自己的面板性質,選擇合適的護膚產品,令肌膚白嫩細緻,更加洋溢青春光彩。
三、預防面板乾燥:通過食物來補充水分,經常吃滋陰潤肺之物,如蜂蜜,芝麻等食物。儘量刺激性食物。合理的.安排自己的作息時間,保持神志安寧,讓自己保持樂觀的情緒。
四、乾燥綜合症患者做好面板的保養:根據面板的性質,選擇適合自己面板的洗面奶清除汙垢,以保護面板的呼吸功能,也可按摩面板,以改善面板的血液迴圈,塗抹乳霜,以保持表皮細胞的水分。
五、堅持防晒:在每個季節都應注意防晒。出門塗些有防晒指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘,對護膚很有益處,防止水分丟失,可以預防面板乾燥。
秋冬防乾燥的方法2
多吃梨少吃薑
秋季乾燥,應儘量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等,自制的銀耳蓮子粥,薏米粥等也可以經常喝。秋季要多吃梨,梨可以滋陰潤燥,可以潤肺止咳。少吃薑,這個季節的姜是有寒性的,對腸胃不適。
選擇保溼成分高的化妝品
愛美的美眉會發現,在這個乾燥的季節,嘴角、眼周特別容易起些小細紋,於是急忙用大量的粉去遮蓋,其實粉質化妝品不但不能有效地改善面板缺水狀況,反而不利於面板“呼吸”,還可能堵塞毛孔,促使粉刺的形成。
所以,秋天還是選擇具有保溼成分的化妝品比較好。
加強鍛鍊、按時起居
秋季是外出鍛鍊的大好季節,可以適當增加戶外運動。每人可根據自己的情況選擇不同的`專案,如登山、太極、游泳、單車等,可促進心肺功能。
要早睡早起,注意新增衣物,防止因受涼傷及肺部。
“潤”膚果汁之石榴汁
每當秋季,也是石榴成熟的季節,用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,並且還有“御飢療渴,解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,並且效果持久。
關於秋季預防秋燥的一些小方法,上面小編給大家介紹了一些保養的方法,不同的人群要注意個人的體質的調理,要注意多吃一些滋補的食物,加強鍛鍊的同時也要按時起居,養成良好的生活方式。
秋冬防乾燥的方法3
秋季預防面板乾燥的方法
經常多喝水。
少吃生理酸性食物,多吃生理鹼性的食物,如各種水果,尤其是秋冬時節的水果。
多吃含有各種微量元素的食物或者小吃,如瓜子、核桃等。
多吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物,如豬皮、雞皮等。
對臉部的乾燥可以更換自己的護膚品,不要使用夏季的護膚品了。
還有減少洗澡次數,早晚都抹護手霜
秋季防乾燥的`食譜
第一道:老南瓜湯
南瓜具有很好的去秋燥的作用,潤腸、歸胃經,清熱解毒。選擇好牛腿形狀的老南瓜,色澤越鮮豔的越甜,一般是橙色,好點的是橘紅色的老南瓜。
去掉南瓜籽,南瓜子可以直接晒乾炒來吃。
將南瓜去掉外層老皮,清洗乾淨,切成塊狀。厚薄根據自己喜歡的口感而定。
將鍋里加入適量冷水,待燒烤的時候,將南瓜放進鍋裡煮20-30分鐘即熟。
煮熟了,根據自己口味,適當放一點點鹽,直接吃食即可。
第二道:清炒木耳山藥
木耳山藥,解毒除溼健脾
挑選完整新鮮的山藥
山藥去皮切片,切成菱形的形狀更美觀
木耳清洗乾淨,開水發泡15分鐘。
熱鍋倒油放一點蒜末。
大火先炒山藥片至8層熟。
混入木耳翻炒2-3分鐘
放入鹽、味精起鍋裝盤。
第三道;'紫甘藍炒雞蛋萵筍
紫甘藍富含維C,起鬨抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷,並能有助於細胞的更新。抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷,並能有助於細胞的更新。萵筍這樣的蔬菜可以寬腸通便。這道混搭的菜系自然是素食者養生的好選擇。
第四道:冬瓜大骨湯完整步驟,功效利尿
冬瓜排骨湯,功效利尿、去熱。準備好冬瓜切成坨狀。
大骨洗淨。
大骨在開水裡煮一煮,去掉腥味。
放入花椒顆粒、老薑拍一下放入一塊在砂鍋中。拍一下更入味在湯中。
大骨裝進砂鍋,加清水,大火燒開,再中火燉40分鐘。(如果想要湯香一點,直接將大骨放進冷水裡,鮮味自然入湯中)
冬瓜煮15-20分鐘,放入一點胡椒
煮好放一點淡鹽。
第五道:豆腐豆芽排骨湯
秋天吃這樣清淡的菜系,可以提高免疫力,也可以防止腸道乾燥。
第六道:絲瓜炒木耳
絲瓜炒木耳,清淡,去燥美白
-
鹽能去黑頭嗎
鹽可用於改善黑頭,但效果有限且易刺激面板鹽能去黑頭嗎1方法1:鹽加牛奶去黑頭:最好用沒有用過的食鹽,每次用4~5滴牛奶兌鹽,在鹽半溶解狀態下開始輕輕按摩,月半分鐘後用清水洗乾淨即可。方法2:用珍珠粉去黑頭:用珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭。選用質量好的內服珍...
-
第一次給寶寶護理肚臍
新生兒的臍帶會在出生後7~10天自動脫落。臍帶脫落前,父母每天至少要幫寶寶進行3次臍帶護理,為避免感染。護理臍部時,媽媽需要準備消毒棉籤、濃度為75%的醫用酒精、醫用紗布及膠帶,然後洗淨雙手,一隻手輕輕提起臍帶的結紮線,另一隻手用酒精棉籤仔細在臍窩和臍帶根部細...
-
夏季,寶寶肌膚護理三大主題
夏季,寶寶的面板最容易受到侵擾,如蚊蟲叮咬、陽光傷害、長痱子長癤腫等,許多新手媽媽都很為此而苦惱。夏季寶寶的面板護理的確很難,年輕爸爸媽媽自行採用的一些護理方法,連他們自己都不知是對是錯,一旦寶寶的肌膚受到侵擾後,他們也會手忙腳亂,嘗試他們所知的任何補救方...
-
如何護理寶寶的腸胃?
一年中的春天又要來臨了,家長和小寶寶做好適應春天的準備了嗎?小寶寶的身體發育在春天尤為明顯,一定要讓小寶寶補充好營養物質。但是,小寶寶的身體還沒有發育完善,腸胃的功能還不是特別齊全。所以,小寶寶吃的輔食,不僅要有營養,而且還要能夠護理小寶寶的腸胃,應該選擇什...