女人吃什麼食物可以助孕

健康脂肪類食物

例如三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，從而提高懷孕機率。

維生素D類食物

例如牛奶製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等。由於維生素D是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，因此具有助孕功效。

維生素A類食物

例如牛肝、牛奶製品、鱈魚肝油、雞蛋、南瓜子、菠菜等。維生素A也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可以改善子宮環境。

維生素E類食物

例如黃油等牛奶製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素E能夠幫助人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，對提高懷孕機率有益。

富碘類食物

例如海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對維持甲狀腺健康功能有著重要的作用，而甲狀腺功能對性激素的正常分泌又至關重要，而性激素的分泌對受孕也有關係。