吃什麼食物可以美白牙齒?
吃什麼食物可以美白牙齒
1、多吃芹菜等粗纖維食物
咀嚼粗纖維食物的時候,粗纖維能摩擦牙齒,從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。
2、多吃富含維生素的食物
西紅柿、菠菜等對於美白牙齒是非常有效的,人體缺乏維生素C,容易導致牙齦問題,比如牙齒鬆動、牙齦充血等。
3、多食用富含鈣質的食物
日常生活中多攝入鈣質有利於牙齒的健康美白,奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物,比如牛奶、乳酪等。
4、適當飲用綠茶
綠茶富含牙齒必須的氟,而氟是美白和堅固牙齒必須的物質。氟能和牙齒中的磷灰石結合,從而達到抗酸防蛀的效果。
5、蘋果
蘋果的脆勁能增強牙齦的力量,它較高的水含量能增加唾液的分泌量,對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。
6、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用,但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺琅質;所以只能適量食用。
美白牙齒的小竅門
1、食醋漱口
使用方法:取食醋一小杯,漱牙,等和牙充分接觸後,保持醋在牙齒部位停留2分鐘,然後吐出,馬上刷牙,你會發現,牙齒很快就變白了。
溫馨小提示:這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷,而且牙齦和口感都很不舒服,不適合經常用,偶爾救急用一次。
2、橘子皮刷牙
使用方法:把橘子皮晒乾後,磨成粉,每次刷牙時,和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起,然後進行刷牙,有很好的美白效果。
3、牙膏沾檸檬汁刷牙
使用方法:每次刷牙時,可以用牙刷或紗布、棉花,沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用,能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
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