哪些食物能幫助肝臟排毒
1、排毒食物
肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿蔔:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液迴圈,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
2、肝臟排毒的食療法
1、靈芝排毒法
天然靈芝是上佳排毒藥材,靈芝素堪稱”肝細胞保護神“,可以活化肝細胞修復損傷的肝細胞,進而促進肝臟對藥物、毒物的代謝,尤其對藥物中毒性肝炎有確切的療效。服用靈芝後可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀,長期服用可有效地改善肝臟功能,使谷丙轉氨酶等各項指標趨於正常。
2、吃青色的食物
按中醫五行理論,青色的食物可以疏通肝氣,起到很好的保肝、解鬱、緩解抑鬱情緒作用。青色食物是指花青素含量高的果蔬:紫甘藍、茄子、紅洋蔥、紅莧菜、紫菜、鹿角菜、紫桑葚、紫葡萄、紅石榴、藍莓等。推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或青檸檬水,直接飲用,長期堅持會有較好的療效。
3、按摩排毒
1、肘窩
肘窩上有兩個重要的排毒穴位,一是大腸經的曲池穴,二是肺經的尺澤穴。曲池穴可以清熱解表、疏通經絡、去除皺紋和斑點,防治各種面板病。尺澤穴可以補腎去火,消除腎水不足、心火旺引起的各種炎症。刺激肘窩可以用拍痧的方式:直接用手掌,以一定的力度拍打肘窩,以輕微的疼痛感為度,直到肘窩發紅為止。
2、腋窩
腋窩部有心經的重要穴位——極泉穴,可以加強心的功能,並可以用於心臟病的急救。經常刺激腋窩可以養心護肺。可以經常用大拇指掐按腋窩,或用手掌拍打。
3、膝蓋窩
可以排毒養顏、通小便,改善膝關節炎,預防面板病,可以用指尖掐揉。
4、大腿窩
是淋巴組織最密集的部位之一,可以提高免疫力,可以用拳頭敲擊。
5、臀窩
按揉臀窩可以調整人的生殖系統,防治婦科炎症。臀窩部位受生理結構的影響,不容易被疏通。當人處於坐位的時候,臀窩部肌肉被壓迫;當人處於站位的時候,臀窩仍然處於擠壓狀態。或經常做下蹲、蹶屁
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