八種排毒食物幫你吃掉小肚腩
1、小米:健胃助消化
小米,也就是穀子,營養非常豐富,可以健脾開胃、幫助消化。自古以來,小米都是女人和身體虛弱者的滋補佳品,生產過後的女人都會用小米熬粥來補養身體的氣血,常吃小米還可以幫助身體消耗多餘的熱量,促進體內多餘毒素的順利排出。
2、薏仁:改善水腫肥胖
薏仁,即薏米,有著很強的潤澤美白肌膚、改善面板粗糙、健脾、益胃、利溼等功效,同時,想要減肥的女性朋友常吃薏仁再合適不過了,薏仁針對於水腫型的肥胖來講是個非常好的選擇。但值得注意的是,薏仁偏涼性,因此,體質偏寒以及處於生理期的女性禁食。
3、燕麥:潤腸通便
燕麥是天然的美容與保健食材。早餐適當的加入一杯燕麥,可有效幫助身體潤腸通便,幫助排出體內多餘的毒素和宿便,令身體輕鬆舒適,甩掉多餘的贅肉。
4、紅豆:促進腸胃蠕動
紅豆屬豆類食品,富含多種營養元素和膳食纖維,常吃紅豆,可促進腸胃蠕動,幫助消化,對於甩掉身體多餘的脂肪有很好的幫助作用。紅豆粥、紅豆湯都是非常不錯的選擇。
5、綠豆:解毒利尿
雖然均為營養豐富的豆類食品,但與紅豆不同,綠豆的主要功效在於清熱解毒、利尿利溼,是夏季解暑解熱的佳品。女性朋友可以常吃綠豆糕、綠豆湯、綠豆泥等營養的綠豆製品,都是不會發胖的美食。
6、山藥:減少脂肪堆積
山藥,可藥食同補,滋陰補血潤腸。女性朋友常吃山藥,可減少體內脂肪堆積,避免腹部贅肉滋生。山藥煮粥、熬湯都是非常不錯的食用選擇。
7、苦瓜:清除體內毒素
苦瓜營養非常豐富,味道偏苦,可幫助清楚體內多餘的毒素,使身體維持乾淨的狀態。如果說不管怎麼吃、吃多少都不胖,那就要屬苦瓜了,苦瓜炒肉、炒蛋、煮湯、榨汁、研粉都能充分發揮苦瓜排毒的功效。
8、蘿蔔:改善便祕
蘿蔔中分為胡蘿蔔和白蘿蔔,這兩種蘿蔔均為營養豐富、排毒健脾的優良蔬菜,兩者對於改善便祕、通便潤腸有奇效,一根白蘿蔔,可令大便格外通暢,有便祕苦惱的女性朋友可以嘗試哦。利用白蘿蔔來祛痘,也正是利用了白蘿蔔通便排毒的原理。
-
上海特色小吃生煎饅頭的做法
上海小吃生煎饅頭的做法食材:包子皮若干,自發粉500g,涼水300g,包子餡適量,排骨肉500g,鹽2勺,糖5勺,白胡椒粉適量,澱粉1勺,生抽1勺,雞湯150g,香油1勺。做法:1.將自發粉放入盆中分次倒入300g涼水。2.手像鷹爪一樣攪拌出小麵疙瘩,再將麵疙瘩混合,邊倒水變揉。3.將水面混合即可不...
-
食物不耐受是怎麼回事哪些症狀說明寶寶食物不耐受
食物不耐受與食物過敏真的很像有調查表明,食物不耐受會出現慢性腹瀉、腹痛、潰瘍、消化不良、皮疹、紅斑、面板瘙癢、偏頭疼、失眠,甚至出現關節痛等症狀。這些症狀在過敏的人群中同樣會發生。而且,英國過敏協會也統計得出,過敏人群中有高達45%的人對某些食物產生...
-
7類食物有效除皺
多食富含蛋白質的食物蛋白質不僅是人體面板的建築材料,也是皮下肌肉的組織成分。通過促進皮下肌肉的生長,對防止面板鬆弛,推遲衰老有很好的作用。所以,平時應多吃高蛋白質的食物,如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。值得一提的是,膠原蛋白可以使肌膚充盈,面板彈性...
-
孕婦補血吃哪些食物最好
孕婦補血吃哪些食物最好?什麼食物才是最適合孕婦孕期的補血佳品呢?除了我們熟知的動物肝臟、紅肉外,是否還存在其他補血祕方呢?下面就讓我們一起來挖掘下吧!孕婦補血食物1:動物血孕婦懷孕期間對鐵的攝入量大概是每天28毫克,而動物的血,一百克雞血可以給我們提供25毫克...