孕期就不要吃這5種食物了
1:精米白麵
哈佛大學研究人員發現:亞洲人比西方人的糖尿病患病率高,就是因為亞洲人吃米吃麵的量比較大,這是因為精米白麵中主要成分是澱粉,而維生素和礦物質被破壞和損失,澱粉被人體吸收後分解為葡萄糖,它可以提高人體的血糖,所以血糖高的孕媽也要少吃精米白麵,可以在主食中增加粗糧,豆類,比如黑米,小米,黑豆,大豆等。
2:含糖量高的水果
很多人認為水果多吃沒關係不會胖,其實不然,其熱量遠遠超過同等質量的蔬菜,需要適量食用。因為水果中糖分的含量很高,而且是容易消化的單糖和雙糖。儘管水果按重量算所含熱量比米飯低,但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口,很容易吃得過多,導致攝入的糖分超標。一些水果的熱量雖然比米飯低,但是它被人體吸收的速度卻比米飯快許多,而糖分吸收速度的快慢是最終決定肥胖與否的關鍵。
3:油膩的食物
油膩的食物,含脂肪較高,對心腦血管不好,吃多了運動量不夠就會容易肥胖,所以日常飲食中,不要天天大魚大肉,尤其是肥膩的肉類,油炸食品要少吃。
4:含糖和澱粉高的蔬菜
含糖和澱粉高的果蔬,比如土豆,藕,南瓜,薯類,栗子,鮮玉米,豌豆,芋頭,山藥,菱角等,肥胖和血糖高的孕媽要少吃。如果一餐中,吃了以上蔬菜,那麼就要減少主食的攝入量。
5:含糖和脂肪高的零食
愛吃零食的孕媽要注意了,像蛋糕,點心,葡萄乾,瓜子等含脂肪,糖類和澱粉比較多,吃多了也容易發胖。
-
魚缸玻璃膠的選擇
水族箱的組裝中需要玻璃膠在魚缸的選擇中如果需要自己拼裝起來,那麼玻璃膠是必不可少的,玻璃膠根據性質和組成不同分為很多種類,我們可以根據不同需求來選擇,比如酸性玻璃膠主要用於玻璃和其它建築材料之間的一般性粘接。而中性膠克服了酸性膠腐蝕金屬材料和與鹼性...
-
夢見朋友打掃院子
夢見朋友打掃院子代表什麼意思1.夢見朋友打掃院子,預示著你最近喜事不斷,工作事業和生活很順利,也能步步高昇。2.創業的人夢到朋友打掃院子,人際關係將有不如意,凡事還是要自己想開一點,如果自己想不開,遭罪的還是自己。3.即將出門的人夢到朋友打掃院子,是預示你目前的...
-
魟魚魚缸的尺寸怎麼選?
魟魚魚缸很多飼養魟魚的朋友都想自己動手做魚缸,一個是因為自己做會比較便宜又合適,魚缸裡的裝備可以自己配置,另一個是尺寸可以自己把握。當然,很多養魟魚的朋友其實都是比較希望自己的魚缸可以越大越好,這樣不僅好看壯觀,還很有利於魟魚的飼養,然而,我們一定要看自己...
-
暹羅貓的性格好嗎
一、暹羅貓經常會大叫暹羅貓的性格好嗎好餵養嗎嚴格說來,並不是每隻暹羅貓的嗓門都很大的,其實很多養了暹羅貓的家長會發現,它們並沒有影響到自己的正常生活。雖然暹羅貓的嗓音不是特別討喜,它們的聲音不像波斯貓那樣溫柔甜美,但只要主人訓練得當,它們不會有事沒事地...