胃痛吃什麼食物好

1、第一天可以先吃一碗米湯，因為對於胃病的護理，一定要遵循循序漸進的原則，不可以一下子進食太多，不然會增加胃腸道的負擔，不利於身體健康。米湯是流質，既能夠補充營養，填飽肚子，又不至於刺激胃痛發作，是胃痛發作第一天最好的選擇。

2、第二天的話，就可以進食一些米粥了，但是粥要煮的爛一些，這樣可以方便吸收，而且第一天只喝米湯，肯定會有些飢餓，過度的飢餓也會引起胃痛，所以這時候進食米粥是最好的選擇，可以促進胃腸道的蠕動，又不至於加重負擔。

3、胃痛的第三天，就可以適當的進食一些正常的主食，最好要吃一點蔬菜水果，提高胃腸道的消化能力，為能夠正常的飲食做好準備。也是符合循序漸進的原理，為身體補充一些維生素和營養元素，身體整體免疫力提升了，胃痛自然能夠得到緩解，胃腸道也會變得更加健康。

很多人在養生保健身體的時候，想多吃一些含鋅的食物，因為微量元素鋅對維持人體健康有極大好處，它既能促進智力發育也能提高大腦功能，而且能促進男性體內精子產生還能提高人體自身抗病能力。但生活中的食物多種多樣，什麼食物含鋅多呢？一會兒我就帶大家瞭解，含鋅高的食物有哪些。

含鋅高的食物有哪些

1、生蠔

生活是一種海產食材，也是所有食物中含鋅量最高的一種食物。質量好的生蠔在捕撈以後可以直接吃它，能讓人體吸收大量的微量元素鋅能滿足人體正常工作是對鋅的需要。除了生蠔以外，人們常吃的牡蠣和其他貝類食物的含鋅量也比較高，適合人們經常食用。

2、瘦肉

平時人們常吃的瘦肉也是含鋅量比較高的食物，特別是豬瘦肉，以及牛裡脊肉和羊肉等都含有豐富的微量元素鋅，人們吃了這些肉類食材後，能把它們含有的鋅吸收，而且能吸收大量的優質蛋白，可維持身體正常代謝也能提高人體健康水平。

什麼食物含鋅多

1、生活中含鋅多的食物有很多，平時人們常吃的蛋黃拖各種水產魚類就都是含鋅量比較高的食物，這些食物容易被人體消化和吸收，而且能讓人體儘快把它們含有的微量元素鋅吸收和利用，可防止人體因缺鋅而出疾病。

2、五穀雜糧的含鋅量也比較高，特別是平時人們吃的豆類食材中都含有豐富的微量元素鋅，人們多吃豆製品或者多喝豆漿，多用紅用豆黑豆等煮粥喝，就能讓身體吸收豐富的微量元素鋅，除此以外，花生小米和蘿蔔等食材中都含有豐富的微量元素鋅，適合人們經常去食用。