什麼食物可以滋陰潤燥
1、滋陰潤燥的食物
1、銀耳
銀耳又稱白木耳,味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。
銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,具有滋潤而不膩滯的特點,對體虛、久病初愈,不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱,內熱而有出血傾向者更為適用。
注意:感冒初起口乾者忌用,或風寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。
2、百合
《神農本草經》記載,百合有“主邪氣心痛,利於大小便,補中益氣”等作用。中醫認為,百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二經。具有養陰潤肺、清心安神、清熱利尿的功效。百合能治肺癆久咳、咳唾痰血、虛煩、驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫等症,常用的藥膳方有蜜煎、香米粥、豬肺湯、雞子湯、煨肉等;臨床常用的方劑有湯、湯、滑不散、皁角湯、黃丹泥、野泥、膏、乾粉、新鮮汁等。
注意:百合雖是滋補佳品和名食,但因其甘寒質潤,凡風寒咳嗽、大便溏洩、脾胃虛弱、寒溼久滯,腎陽衰退者均忌用。
3、梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度乾燥,繼而出現口渴、便祕、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。
注意:是食用梨子之前,應先考慮自己的體質是否適合,體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。
溫馨提示:以上為大家介紹滋陰潤燥,多吃這三種白色食品。你也試試吧!效果不錯。
2、潤肺梨子汁
養生、護肺這杯蔬果汁很適合想要保養肺部者,此外如果經常便祕者也可以考慮飲用。柿子與梨子有潤肺止咳、降血壓等功效,常覺口乾舌燥者可以多加補充。
材料
梨子1顆,柿子1/2顆,薑汁10㏄,冷水100㏄,黑糖粉適量
做法
1、柿子、梨子洗淨去皮後切丁。
2、將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機中,薑汁可依據個人口感調整量或決定是否新增。
3、用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。
4、可依據個人口感決定是否新增黑糖粉。
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