8種飽含葉酸的食物,備孕的姐妹們可以試一試哦!
1.葵花子
葵花子(或南瓜子)美味,而且特別適合繁忙的準媽媽食用。你可以隨手抓一把就出門,無需事先準備。
2.鱷梨
鱷梨中含有的葉酸比任何水果都要多,所以它是一個最佳的選擇。它也是唯一一種含有單一不飽和脂肪的水果,可以預防心臟疾病。
3.菠菜
菠菜含有充分的葉酸,可以以多種方式食用。
4.南瓜
南瓜所含卡路里較低,容易烹調而且美味,並含有大量葉酸。南瓜的種類有很多種,你可以挑選自己喜歡的一種。
5.西柚
西柚是早餐我最喜歡吃的食物之一。它對健康有多種益處,並富含豐富的葉酸。
6.筍
筍中所含的葉酸濃度要高於所有蔬菜,所以它是補充葉酸的不錯選擇。
7.豆類
紅豆富含較高的葉酸,而且其纖維素含量也很高。
8.玉米
你可能沒意料到,玉米富含大量的葉酸。誰不喜歡吃煮玉米呢?我老公說我吃起來像一隻停不下來的松鼠~
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寶寶發燒時適合吃的食物
對於發燒的寶寶,除了帶他去看醫生外,還可以做些什麼幫組其恢復健康呢?下面介紹一下寶寶發燒適合的飲食。孩子發燒而沒有其他症狀時,可讓孩子安靜地躺在空氣流通處,試用冰枕或冷毛巾敷在頭上,再用暖毛巾為孩子擦身,讓溫度下降。最好每隔15分鐘為孩子量1次體溫。有些父...
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孕期多吃這些食物 母子都健康
1、富含VC果蔬——先兆子癇先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症,且會影響孕婦和胎兒的安危。有關專員對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查發現,每天從食物中攝取VC較少的孕婦,血液中的VC水平也較低,她們發生先兆子癇的機率是健康孕婦的2-4倍。因此,專員...
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夢見螞蟻搬食物
夢見螞蟻搬食物是什麼意思1、夢見螞蟻搬食物,預示著做夢的人的運勢不好,自己一直想著這些煩惱,從而就會造成做事不順心。2、商人夢到螞蟻搬食物,預示著做夢的人的運勢不好,生意方面不斷地興隆變的十分忙碌,自己的身體也要注意。3、上班的人夢到螞蟻搬食物,預示著做夢...
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孩子腹瀉應該吃什麼食物好呢
首先一定要暫停吃乳製品,包括母乳、豆漿等,這些東西的暫停食用才可以不讓拉稀情況持續或者加重,有助於正常大便的形成。米湯。這個是非常好用的,可以使煮稀飯的時候多放點水多出來的湯水,也可以專門熬煮,放一點米在鍋裡煮至稀糊即可,我問過為什麼?但是我姐姐說是老媽教...