增強兒童免疫力的補品
增強兒童免疫力的補品,我們知道兒童的免疫力是不高的,作為父母就需要給孩子提高免疫力,因為免疫力高兒童就身體強壯不生病。下面分享增強兒童免疫力的補品!
增強兒童免疫力的補品1
1、牛初乳片:
是由牛初乳提煉而成的營養品,牛初乳的營養價值較高,其中富含豐富的蛋白質、礦物質等,遵醫囑適當服用牛初乳片可以補充所需的營養物質,有助於提升免疫力;
2、益生菌片:
益生菌片中含有多種對人體腸道有益的活性菌群,如果小孩的腸道菌群失衡,遵醫囑服用益生菌片,對於改善腸道菌群失衡的情況、維持腸道健康,通常具有幫助,也有助於增加免疫力;
3、複合維生素:
如果小孩缺乏維生素,導致機體免疫力下降,此時可以遵醫囑服用複合維生素片,其中新增維生素C、維生素A、維生素B、維生素K等多種維生素,可以改善兒童維生素攝入不足的情況,其免疫力可能會有所回升。
在日常生活中,注意合理的飲食結構,通常可以補充小孩所需的營養物質,無需特意服用營養品。
如果小孩存在偏食、挑食等不良飲食習慣,家長應及時糾正,此外,可以適當進行體育鍛煉,如跳繩、跑步、游泳、打球等,也有助於增強體質。
提高免疫力的5種食物
1、牛肉:
中不僅有充足的脂肪和熱量,還含有大量的鋅。鋅有助於白細胞的生成,能提高機體的免疫能力,而這種微量元素在牛肉中的儲量最為豐富。一份85克的瘦牛肉便能提供人體每日鋅元素所需量的30%左右。
如果你不喜歡吃牛肉,也可以嘗試其它含鋅豐富的食物,如牡蠣、強化全穀物食品、豬肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。
2、茶:
自由基是一種破壞性極強的物質,能夠損傷人體細胞及其DNA、加速老化程序,導致心腦血管類疾病以及癌症的發生。
抗氧化劑是對抗自由基的有力武器。水果與蔬菜中雖含大量抗氧化劑,但紅茶與綠茶中抗氧化劑的.含量,比任何蔬菜及水果都多。因此,每天喝上一杯綠茶或紅茶,能獲得充足的抗氧化劑,既提神又保健。
3、食用菌類:
自古以來,人們就知道食用菌類能增強機體的免疫力。現代研究結果顯示:食用菌類能促進白細胞的產生並能增強其活力,使這種免疫細胞對病菌具有更強大的攻擊性。
常見的食用菌類有:香菇、平菇、鬆菇、茶樹菇、雞腿、金針菇等,我們應當時常將它們列入自己的一日三餐中。
4、地瓜:
面板也是人體免疫系統的一部分。它覆蓋了人體約16平方英尺的面積,構成了人體的第一道防線,能阻止細菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持面板組織的強壯,我們需攝取足量的維生素A。
獲取維生素A的最佳方式之一是從含胡蘿蔔素的食物中攝取,之後由機體將這種胡蘿蔔素轉化為維生素A。
最快捷、最易使人接受的、獲取胡蘿蔔的食物首推地瓜,地瓜不僅含有豐富的纖維素,味道香甜可口,其所含的胡蘿蔔素也相當豐富,常吃地瓜,可謂一舉多得。
5、酸奶:
依附於人體腸道黏膜上的有益菌,如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌,能阻止有害病菌通過腸壁侵入人體。
酸奶中含有大量的乳酸菌,乳酸菌是腸道清道夫,它在腸內停留,能使腸道菌群的構成發生有益變化,促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動,清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。
每天喝250~500克酸奶,便可維持腸道正常菌叢平衡,調節腸道有益菌群到正常水平。
增強兒童免疫力的補品2
兒童提高免疫力保健品有哪些:
1、以維生素和礦物質為主的保健品:
這些保健品含有大量的維生素和礦物質,維生素主要是微量元素和巨集量元素。這些營養素是兒童生長所需要的,其中一些還很容易缺乏,從普通食物中不易獲得,一些特殊人群,如孕婦、哺乳期產婦和兒童需要增加劑量服用。
2、以氨基酸為主的保健品:
氨基酸是蛋白質的基本單位,能為大腦和身體提供基礎能量,也是人體免疫細胞的基礎物質,人體中氨基酸缺乏會導致身體抵抗力下降,容易生病。
因此,補充氨基酸對提高免疫力十分有益,特別是人體所需的八種必需氨基酸無法在體內合成,只能從外界獲取。
兒童如何提高免疫力:
1、注意日常行為和習慣:養成良好的生活習慣是提高免疫力的有效途徑之一,讓孩子養成勤洗手、注意衛生的好習慣,這樣會減少細菌感染的概率,就不會那麼容易生病。
2、鍛鍊身體:鍛鍊對許多孩子來說是增強免疫力非常重要的一個手段,例如游泳、散步等。
吃什麼增強免疫力
1、香蕉:香蕉是一種很平常的水果,任何人都是可以進食的`。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西,具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉裡面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素,從而有效增強免疫力。
2、深水魚:相信很多人對此都有些疑問,而實際上相關實驗證實,魚油裡面的脂肪酸能夠抵抗憂鬱,從而加強抵抗力。
3、菠菜:菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一,大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講,進食菠菜益處多多。菠菜裡面除了鐵元素之外,還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病,像是抑鬱症等等,從而達到加強免疫力的作用。
4、葡萄柚:葡萄柚不但味道誘人,而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維生素C含量高,不但能夠加強免疫力,而且還可以抗住壓力,同時其還是產生多巴胺的重要成分。
5、大蒜:相關資料統計顯示,進食大蒜之後,大家的疲憊感就會有所緩解,心態也會變得平和,從而使得免疫力得到有效的提升。
6、低脂牛奶:有經前綜合徵的女性朋友進食低脂牛奶之後,大部分人的病情有所緩解,這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。
7、蜂膠:蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細菌病毒的能力,讓身體免疫系統達到平衡,屬於免疫增強劑之一。
8、蘑菇:吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力,大大提升它們的防範功能,從而達到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力,不妨每天吃上一些蘑菇吧。
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