緩解眼部疲勞多喝蘋果胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,在腸道中經酶的作用後可變成人體所需的維生素A,人體缺乏維生素A,易患乾眼並夜盲證,易引起皮膚乾燥,以及眼部、呼吸道、泌尿道、腸道粘膜的抗感染能力降低。
如今的年輕人上班時面對電腦,下班回家也是面對電腦,每天對着屏幕,雖然身體吃得消,可是眼睛卻總是酸、脹,有時甚至會流淚。所謂眼睛是心靈的窗户,這窗户有了瑕疵,就無法去感受這美麗的世界,而以下就是兩款明目美食。
蘋果胡蘿蔔汁:蘋果和胡蘿蔔都是富含維生素A的食品,而維生素A可是保護視力的營養劑。但由於胡蘿蔔比較苦,有一些澀味,所以很多人不愛吃,所以大家把胡蘿蔔混和蘋果一起榨汁,蘋果的酸甜可以蓋過胡蘿蔔的澀味,當然,您也可以根據個人口味加一些檸檬汁、蜂蜜,增加一些甜味和酸味。此外,蘋果榨汁時不要把皮削掉,因為蘋果皮中的粗纖維可以增進腸蠕動,幫助消化,而因為不削皮,所以蘋果洗淨後可以用開水燙一下,保證沒有細菌和農藥的殘留。
枸杞豆牙雞絲:説到明目美食,枸杞可是不得不談的,可是枸杞也是一種不太好吃的食材,所以需要通過各種巧妙的做法把枸杞做得美味起來。下面是一種枸杞入菜的好方法。原料:雞絲、枸杞,雞蛋作法:先將雞絲放在蛋清和幹澱粉的混合液中上漿,再放入油鍋中炒,趁脆嫩時加入綠豆芽和枸杞一起炒,待食材都熟了即可出鍋。
-
學校心理健康活動方案15篇
為確保事情或工作順利開展,就需要我們事先制定方案,方案可以對一個行動明確一個大概的方向。那要怎麼制定科學的方案呢?下面是小編為大家收集的學校心理健康活動方案,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。學校心理健康活動方案1一、指導思想:為了使學生具有良好的心理素質,擁...
-
準媽媽如何緩解便祕和尿頻的症狀
多吃高纖維食物,比如蔬菜、水果、五穀雜糧等。每天一定要喝足夠的水才能幫助軟便。保持運動習慣,即使到了懷孕後期,也要多花時間散散步。養成每天固定排便的習慣。鐵劑、維生素會讓便祕更嚴重,所以最好在餐後再補充。另外常常碰到很多準媽媽們,覺得頻頻跑廁所很不方...
-
菊花茶能調理血壓緩解眼疲勞
這個時節氣候乾燥,易傷津液,口鼻乾燥、皮膚燥癢、發枯不榮等都是多發病症,這與秋燥是有莫大的關係的。中藥枸杞子性味甘平且無毒,入肝腎二經,其具有很好的滋腎、潤肺、明目的功效。菊花可以很好地幫助人體補氣、補力、除燥、解毒。相關研究發現,菊花對於高血脂、高血...
-
菊花茶調理血壓緩解眼疲勞
菊花茶的功效,氣温下降之後,很多在辦公室辦公的人都開始泡茶喝。而女性朋友很多人都喜歡菊花茶,因為菊花茶淡淡的花香讓女性朋友喜愛有加,再加上其對視力的好處,所以菊花茶是女性白領最愛的辦公飲品。這個時節氣候乾燥,易傷津液,口鼻乾燥、皮膚燥癢、發枯不榮等都是多...