孕期腰疼怎麼緩解
很多準媽媽在孕期都有腰疼的情況,有時候疼痛難忍,那麼面對這種情況應該怎麼辦呢?有沒有什麼好的辦法可以緩解的?
一説起懷孕,首先要感慨所有母親的偉大。在懷胎十月的時候,神經基本上都是緊繃的,不敢有一絲一毫的掉以輕心。為了胎兒能夠健康的出生,所有孕媽都會積極補充營養,只為了胎兒能夠健康發育,可見所有的媽媽都是十分偉大的。
女性在懷孕期間,肚子會隨着胎兒增大而變得越來越大,而且也會十分的突出。尤其是到了孕中和晚期的時候,孕婦的肚子甚至大的像一個大西瓜,這時候就會給自身的腰部帶來很大壓力。因此不少孕婦經常會出現腰部痠痛的現象,那麼對此有沒有好的緩解方法呢?
1、多采用左側卧睡姿
這是最常見的一種緩解腰痛方法,不過不少孕婦對此卻感到十分奇怪,為何非得要左側睡呢?其實主要的原因在於左側睡的話對於孕婦子宮血液的正常供氧不會造成影響,有助於很好的緩解腰部痠痛等不適。
2、多坐凳子
這又是為什麼呢?因為如果孕婦到了孕晚期,坐的凳子高度太低的話,坐下去和起身的時候都要腰部用力,這時候就會給腰部增加很大的壓力,導致腰部受損而出現痠痛等現象。
3、站立時多注意變換姿勢
到了懷孕中晚期的時候,孕婦一旦站立的時候要注意及時分開雙腳,儘量保持和肩部一樣的寬度。過段時間之後最好換另外的姿勢,同時放鬆心情,這樣才可以更好的舒緩身心,減少腰部承受的重量。
-
女生的心理年齡比男生大多少
3~7歲女生的心理年齡比男生大多少1女性心理年齡往往會大於同齡男性,大概大3~7歲不等,因人而異。這是由於女性比男性先發育,中醫講,女子14歲開始發育(來月經),而男子從16歲才開始。並且女性的生理特徵決定女性的衰老要比同齡男性衰老快很多,歲數越大,衰老的就更快(尤其是...
-
女人選什麼手機號碼好
女人最好的手機尾號:103、301、806、608、618、816女人選什麼手機號碼好1女人手機尾號103、301、806、608,不僅會暗中對他人動心,同時也能夠吸引許多異性,使自己的桃花運變旺。而且這幾組數字的隱蔽性很強,哪怕是枕邊的人也會對自己時刻保持的新鮮感,有一個幸福美滿...
-
高中心理健康教育方案10篇
為了確保事情或工作有序有效開展,我們需要提前開始方案制定工作,方案的內容和形式都要圍繞着主題來展開,最終達到預期的效果和意義。那麼制定方案需要注意哪些問題呢?下面是小編為大家整理的高中心理健康教育方案,歡迎閲讀與收藏。高中心理健康教育方案1一、活動理...
-
幼兒園心理健康活動總結5篇
總結是事後對某一階段的學習、工作或其完成情況加以回顧和分析的一種書面材料,它可以明確下一步的工作方向,少走彎路,少犯錯誤,提高工作效益,快快來寫一份總結吧。那麼你知道總結如何寫嗎?以下是小編為大家整理的幼兒園心理健康活動總結,僅供參考,希望能夠幫助到大家。...