孕期胃脹不舒服該怎麼緩解
懷孕期間,因為肚子裏要懷一個小寶寶,所以孕媽們的身體會出現許多不適。那麼問題來了,孕期胃脹不舒服該怎麼緩解?一起來看看吧。
我有一個朋友孕期8個多月,定期做檢查樣樣都好,可是總感覺消化不好,胃部不適。有時候想吃又沒有胃口,沒吃多少就感覺撐,躺着都不想動彈了。孕期為啥老是胃脹不舒服,有時還胸悶,有影響嗎?正常來説,3-6個月的孕婦感覺胃部脹氣,有時候會打嗝,是正常現象。懷孕以後,孕婦的宮底增高會壓迫胃部,胃部空間越小蠕動減少從而導致大量胃酸停留,胃酸發酵後就會有大量氣體產生,這時候孕婦就會有感覺脹氣。
在妊娠中後期,寶寶個頭把子宮撐大,孕婦的腹部自然增大,但是空間是有限的,懷孕時間越長,留給寶寶的空間就逐漸變小。等胎兒長到一定程度時,會擠壓媽媽的胃部空間,孕婦胃脹的症狀就會顯現。這樣的情況是自然的,不需要特別擔心。特別是到了在妊娠後期,胎兒成長速度更快,變得更重更大,孕婦覺得胃部不適、胃部脹氣的機率就更多,且孕晚期症狀更為明顯。有的比較嚴重,除了出現胃部不適,胸悶、喘氣難的情況也時有發生,這都是不足為奇,在孕婦生產後,會逐漸好轉。
要是孕婦真的胃部不適了怎麼辦?該怎麼緩解呢?其實胃部空間縮小,腸胃的蠕動功能也會受限,就容易引起脹氣,可能會壓迫其他器官,造成各種不適的症狀出現。
1.飲食要淡,分時分段進行。孕婦要多食清淡的食物,分次進餐,切記要不吃冷的、冰的食物,口味重的食物也要少吃。如果脹氣嚴重,豆類等食物也要少吃。同時吃飯要嚼碎慢嚥、吃八分飽,特別是飯後不要立即在牀上平躺、也不要睡得過低。
2.精神放鬆,適度運動。孕婦可以參加婦幼保健院的一些保健操,合理安排運動,比如可以做孕婦操,多聽音樂。也可以選擇慢步,後期可以吸氧。
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