準媽如何調理情緒?
告誡法:在孕期要經常告誡自己不要生氣、不要着急,想象寶寶正在看着自己。
轉移法:消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。可以通過能引起自己興趣的活動,如聽音樂、看畫冊、郊遊等,使情緒轉向歡樂。
釋放法:這是相當有效的情緒調劑方法,可通過寫日記或向可靠的朋友敍説自己的處境和感情,使您的煩惱煙消雲散,得到令人滿意的“釋放”。
社交法:閉門索居會使孕婦鬱鬱寡歡。孕婦應積極參與準媽媽俱樂部活動,廣交朋友,將自己置身於樂觀向上的人羣中,充分享受友情的歡樂。
協調法:每天抽出30分鐘,到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操,心情會變得非常舒暢。
美容法:經常改變一下自己的形象,如變一下髮型,換一件衣服。還可買一些家居視品,點綴家庭環境,讓自己保持良好的心境。
另外,還不要過多地食用肉、魚、巧克力、甜食等。因為,過量地食用這些食物可使您體液酸性化,血中兒茶酚胺水平增高,從而出現煩躁不安,愛發脾氣,容易傷感等消極情緒。
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蘭壽餵養飼料選擇
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養好魟魚,主人需要注意哪些方面?
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1.夢見院子的周公解夢:夢見院子,今天會對別人產生不信任的感覺,做起事來也有所顧忌。自己控制進度的前提下,試着把自己的工作/學業一點點地分給別人完成,培養新的信任感吧!但是也要容許別人出錯呢!懷孕的人夢見院子,生女,冬佔生男,注意飲食節制。做生意的人夢見院子,尚未...
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求婚要做什麼準備
一、發動羣眾的智慧三個臭皮匠,頂一個諸葛亮。想要給女神一個心水的求婚過程,單靠你自己是想不出來的哦!建議男生們發動自己的親友,360無死角的瞭解女神的愛好之後再來做各項求婚的準備比較好哦!二、制定“作戰”計劃確定了女神的愛好,接下來要做的就是制定求婚的“...