懷孕初期頭痛是怎麼回事 孕期頭痛該怎麼緩解
懷孕初期頭痛是怎麼回事
懷孕初期任何人都可能發生頭痛。
有些孕婦不會感到頭痛,但是大多數孕婦在懷孕前三個月的頭痛頻率很高。一般在懷孕4周後,由於激素變化,孕婦可能就會開始感到頭痛。
如果孕婦本身經常會頭痛,那麼懷孕會加劇這種症狀。在孕期的前三個月中,孕婦的身體會發生巨大變化。
激素水平在這個時期會產生激增,同時血容量也會增加,這些變化導致了孕婦很可能會經常頭痛。
此外,還有一些因素會加劇懷孕初期的頭痛,例如:疲倦、低血糖、脫水、壓力、姿勢不好。
事實上,如果孕婦之前患有偏頭痛,那麼懷孕會減輕偏頭痛的症狀。雌激素水平偏低會影響偏頭痛,而在懷孕期間,孕婦的雌激素水平會升高。
但是,導致偏頭痛還有一些其他的誘因,其中許多是食物,包括:咖啡因(咖啡,蘇打水)、巧克力、乳酪和肉、酒精、味精、柑橘類水果、辛辣食物、含有阿斯巴甜(一種人造甜味劑)的食品和飲料。
避免食用上述的食材可以減少在懷孕期間遭受偏頭痛的機會。
懷孕初期的頭痛通常不需要太過重視,然而,若是發展到中長期需要立刻就醫,因為這可能是先兆子癇的徵兆。如果正處於早孕期並且擔心頭痛會進一步發展,可以及時就醫。
孕期頭痛該怎麼緩解
一般對待頭痛的方法是多休息、多喝水,必要時可以吃止痛藥。那麼,對於在孕期的準媽媽來說,有哪些有效的緩解辦法呢?
1、冰敷。冰敷前額和頸背部會緩解一部分症狀,也可用手沾涼水或者稍微熱一點的水輕拍額頭,或將溫水浸溼的毛巾包裹在頭上,可以幫助收縮血管,緩解頭痛;
2、喝水。成年人每天需要喝1.5L~2L的水,可保持體液穩定,孕期頭疼需保證水的攝入,防止脫水;
休息。頭痛發生與休息不足、睡眠時間不足、過於勞累有緊密聯絡,休息不僅能幫助緩解頭痛的症狀,還能幫助減輕壓力。此外,在睡覺的時候選擇合適的枕頭,放鬆背部、頸部和雙肩;
3、按摩。輕輕按摩頭部也是不錯的緩解頭痛的辦法,別忘了按摩肩頸和腳;
4、冥想。冥想、瑜伽,甚至是適當的運動,進行的呼吸調整也有助於緩解頭痛。
如果以上方法還是無法緩解頭痛,頭痛情況持續存在,惡化或與正常情況有所不同,請及時就醫,不建議在孕期隨意用一些偏方或其他藥物,如有需要,應在醫生的指導下用藥。
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