百分百有效緩解孕吐的飲食調理法
1、食慾不振時投胃口所好,除孕婦飲食禁忌食品外,喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品,如橘子、梅子幹或泡菜等。因此,丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便祕,因為便祕會加重早孕反應。另外,儘可能多地變換孕婦就餐環境,這樣能激發孕婦的食慾。
2、孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2~3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,為了減輕孕吐反應,可多吃一些較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕婦孕吐嚴重,要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。
3、孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主,如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。
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