孕婦緩解孕吐吃啥有效 推薦能緩解孕吐的五大飲品
一:椰汁奶糊
原料:椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,慄粉5湯匙,紅棗3枚,清水3杯。
製作方法:
1、把紅棗去核,椰汁和慄粉成漿。
2、把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開,慢慢地加入慄粉漿。
3、不停地攪拌成糊狀,一直到開,然後盛入碗中即可食用。
小提示:
懷孕後本應增加營養素攝取,可孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收,而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養。
二:生薑韭菜生菜汁
原料:生薑20克,韭菜50克,生菜50克。
製作方法:
上述所有材料搗爛榨汁,直接喝。
小提示:
生薑韭菜生菜汁富含維生素C,具有開胃、緩解孕吐的功效。
三:健脾蘿蔔湯
原料:白蘿蔔200克,胡蘿蔔50克,豬肚1個,雞肉150克,酸菜20克,生薑10克,蔥10克,鹽6克,雞粉少許,胡椒粉少許。
製作方法:
1、將蘿蔔去皮切成塊,豬肚洗淨切成塊,雞肉切塊,酸菜切片,生薑切片,蔥切成段。
2、鍋內燒水,待水開後,投入豬肚,用中火煮盡血水,撈起待用。
3、用燉盅一個,加入白蘿蔔塊、豬肚、雞肉、生薑、蔥、酸菜,調入鹽、雞粉、胡椒粉,注入適量清水,加蓋,燉約2小時即成。
注意:
胡椒為大辛大熱的辛辣刺激性食品,辛溫太甚,孕婦過服未免有害,切莫多食。
小提示:
白蘿蔔煲湯不僅味道甜美,而且可以增加食慾,幫助消化,另外,蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力,這對於孕媽們冬天增強抵抗力可是再好不過了。
此湯清淡可口,略有酸味,孕婦食用此湯能增進食慾,幫助消化減緩早孕反應。有利於孕期保健。
四:檸檬薑汁
原料:姜一片、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜。
製作方法:
1、把一片姜、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。
2、根據口味倒入適量的開水衝調後再吃。
小提示:
檸檬可是世界上有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,對孕婦十分有益。加上生薑,具有開胃、緩解晨間孕吐的功效原文。
五:梨丁香
原料:梨子一隻,丁香15枚。
製作方法:
1、梨子去核,加入丁香。
2、放入燉盅內,隔水蒸熟。
3、拿掉丁香,吃梨子。
小提示:
梨丁香對治療妊娠嘔吐有一定作用,而且梨子富含維生素,有助於增進孕婦的胃口。除了可以主治吐瀉,丁香花還能夠暖胃,這天寒地凍的季節,散發淡淡香味的丁香花可是孕媽們的好朋友了。
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